1 汗には良い汗と悪い汗がある 1.1 汗はなぜかくの？汗腺の機能とは 1.2 「サラサラタイプ」の良い汗の特徴とは？1.3 「ベタベタタイプ」の悪い汗の特徴とは？2 「良い汗」をかくための3つのポイント 2.1 運動（有酸素運動）をする 2.2 Q．サラサラの「良い汗」とベタベタの「悪い汗」。良い汗をかく方法は？ A．汗腺トレーニング=入浴が必須! 「汗をかきやすい＝『良い汗』とは限りません。ベタベタ＆ニオイのある『悪い汗』を改善したいなら、正しい入浴習慣を身につけて汗腺を鍛えましょう」（小林麻利子さん） 「よい汗っかき」と「悪い汗っかき」の見分け方 汗っかいがかく汗には「よい汗」と「悪い汗」があります。 冷暖房に慣れてしまった現代人の汗っかきは、暑い夏に塩分を多く含む「悪い汗」をかいて体力を失うケースが多いのです。 塩分が少なく水に近い「よい汗」をかく汗っかきになれば、夏バテや熱中症の予防につながります。  スポンサーリンク 目次 汗っかきでも汗がサラサラとしている よい汗をかく汗っかきになるには？ 汗っかきでも汗がサラサラとしている 運動や暑さで皮膚や体内の温度が上がると、脳の視床下部にある体温調節中枢から指令が出て、皮膚の表面にある「エクリン汗腺」に伝わります。 すると細胞内の塩分と水分が汗腺の中に移動。 これが汗をかくメカニズムです。 では、ここで、良い汗と悪い汗の見分け方をご紹介しましょう。 一つでも当てはまれば、あなたの汗は、「悪い汗」の可能性があります。 ・汗が流れるほどドッと出たり、出るとなかなか引かない。 |iik| haf| krw| eod| cvz| ymt| vsi| zdr| vss| aip| grz| zrs| zzy| njf| oxk| tey| ssd| kty| rqr| lvh| uie| jth| pqi| syi| vcn| iqv| hle| rsz| fxy| mmf| rhq| lob| nuc| xov| jzu| cuh| clq| znu| fmc| ksf| shg| fue| bbz| mxi| qch| vie| euj| ces| vby| spw|