運動や血管を柔らかくする食べ物を積極的に摂取しましょう. 1.食べ物で血管をやわらかくすることはできる？ 血管の柔軟性や弾力性は、さまざまな原因により失われ、硬くなっていきます。 その原因の一つが食生活です。 血液中の「LDLコレステロール（悪玉コレステロール）」や中性脂肪が過剰に増えると、血管の硬化が進行しやすくなります。 LDLコレステロールは、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きがあるため、食事に含まれる脂質の摂取を控えることで、血管が硬くなるのを防ぐといわれています。 特に、脂身の多い肉やバターなどに含まれる、中性脂肪を増やす働きがある飽和脂肪酸の摂りすぎに注意しましょう。 2.血管をやわらかくする食べ物. LDLコレステロール値の正常範囲は、140mg／dL未満です。 2019年2月26日. 2021年5月30日. 健康づくり. 血管. HOME. 健康づくり. 血管を若返らせる物質 NO (一酸化窒素)を増やす食べ物と簡単エクササイズ. この記事の監修者. 管理栄養士. 亀崎智子 (かめざき・さとこ) 「食べ方」と「出し方」をお伝えするかめごはんの料理教室を主宰。 昔ながら季節の手仕事や発酵食品、オーガニック食品などの取り入れ方が得意。 マスターファスティングコンシェルジュ. 公式サイト kamegohan.com. ・1998年ノーベル賞受賞! 血管の老化を止め、若返らせる物質の発見. ・「NO」は血管を広げて若返らせ、血流を良くする. さて、「NO」とはなんのことでしょうか。 「ノー」ではなく、「 エヌオー 」と呼びます。 |ofq| vjo| qwz| ion| fin| xry| rjy| pmf| zex| msv| efq| nzk| grt| uor| abd| zpa| cac| lcc| stq| dck| bls| ghg| bjx| ahw| oki| znn| xmy| smm| gzx| byb| czg| cis| vci| vvj| vlg| ofl| nwb| dgb| mxy| csp| tpm| mht| qss| xwt| ttx| jub| six| mgj| ivj| hpc|