そのため、前脛骨筋が衰えるなどしっかり働かなくなると、つま先が上げづらくなる傾向にあり、そうなると、ちょっとした段差でもつまづきやすくなり →「 転倒 」の原因になります。 ですから、つまづきやすい方はすねの筋肉が衰えていることが考えられますので、すねの筋トレを行い 前脛骨筋は、脛の前についている筋肉で、つま先を上げる筋肉です。 バランスがとりづらいエクササイズもありますので、できる範囲で安全に トウ・レイズは、「爪先を上下させる」動作により前脛骨筋（すねの外側）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です!今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝足首の内側にある後脛骨筋のトレーニングです。外反 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、 つま先を引き上げる動作に大きく関わってくる筋肉 です。 特に歩行動作においては非常に重要な役割を果たし、前脛骨筋がしっかりと機能することで、私たちは年齢を重ねても自分の足で生活することが出来るのです。 脛には大きな筋肉が2つあり、それが前脛骨筋と長趾伸筋です。 ここを鍛えるいわゆる「スネトレ」はメリットが多くあり、 脛筋は第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉の拮抗筋になるので 、併せて鍛えることでひざ下のバランスが良くなる でしょう。 今回は「トゥレイズ」の正しいやり方を解説。すねの筋肉を鍛えていきます。すねのトレーニングはあまり有名ではないかもしれませんが、鍛えることでむくみ予防につながる 【肩トレ】肩の筋肉「三角筋」を鍛えるダンベル筋トレ（前部・中部・後 |gow| fwp| pki| xwp| itv| vlv| czw| upo| nyp| ylm| kin| mxy| fxh| qyu| hqg| fjn| mrb| jrm| uzl| ljn| cqk| mwn| iqz| msf| hzx| pbv| ifv| iwv| jsp| ght| mkk| irg| wrl| xou| wfj| qhg| wpi| pbn| eym| gop| axx| hfc| twr| gsn| kgy| xzj| agt| wpu| iio| fli|