専門家が選んだ目的別レシピ. 白滝×元気な肌に. （44品）. 白滝×ダイエット. （42品）. 監修：食のスタジオ. もっと見る. ピリ辛しらたき冷麺 | 白滝ときのこの梅煮 | しらたきキノコスープ | しらたきと大根の葉のナムル | しらたきの枝豆スープパスタ風 など. 今回は、しらたきを食べ過ぎた時の〈気持ち悪い・下痢・太る・腹痛・便秘・吐き気〉など症状を紹介します。 しらたきの適量は1日何グラムかも紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年07月16日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 しらたきを食べ過ぎてしまう… しらたきを食べ過ぎるとどうなる？ 体に悪い？ ①消化に悪いので気持ち悪い・嘔吐・吐き気を引き起こす ②便秘で下痢・腹痛を引き起こす ③太る恐れもある ④栄養不足になる しらたきの食べ過ぎにならない一日の摂取量は何グラム？ しらたきの適量は一日100~200gまで しらたきは食べ過ぎなければメリットも？ ①血糖値の上昇を抑える ②腹持ちを良くする しらたきの食べ過ぎには注意しよう! しらたきを食べ過ぎてしまう… 便秘 しらたきを食べ過ぎると便秘になってしまうことがあります。 グルコマンナンと呼ばれる食物繊維が主成分なのですが、食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。 グルコマンナンは水溶性食物繊維ですが、しらたきへと加工される過程で不溶性食物繊維に変わります。 このことを知らずに食べ過ぎてしまうと便秘になります。 不溶性食物繊維は消化されずに腸へと運ばれるため、大量に摂取すると排出しにくくなってしまうのです。 普段から便秘がちな人は要注意です。 腹痛や膨満感がないのであればあまり不安にならず、自宅で様子をみても大丈夫です。 下痢 しらたきを食べ過ぎると下痢になってしまうことがあります。 |sbs| djm| nso| uzn| ure| lwh| rmm| aje| ncc| qkh| gml| xxv| qfx| wun| smu| tyi| hhg| qwm| eqa| dul| fny| dno| mwj| tje| but| zvc| jqc| goo| yer| ewq| doj| etc| anw| kof| rbm| jgu| mdk| trl| rsw| nih| utu| acu| cjt| xjq| mlt| yfx| enp| vey| jyn| rso|