コレステロール値を下げる効果 動脈硬化を予防する効果 高血圧を予防する効果 視機能を改善する効果 むくみを予防・改善する効果 便秘を解消する効果 関連するお悩み 肝臓 お酒を飲みすぎてしまう 目次 タウリンとは？ タウリンの効果 タウリンは食事やサプリメントで摂取できます タウリンの研究情報 参考文献 タウリンとは？ 基本情報 タウリンとは含硫（がんりゅう）アミノ酸 [※1]の一種で、人間の体内で合成することができる成分です。 生体中のほとんどすべての組織に存在していますが、植物に含まれる量はわずかで、いかやたこ、貝類、魚の血合いなどの魚介類に多く含まれています。 タウリンにはコレステロール値を下げる作用があるため、コレステロール過多が原因で起こる血管の閉塞や、血管の硬化を防いでくれると考えられています。 このため、心筋梗塞や脳梗塞の誘因となる動脈硬化を予防する効果も期待できます。 高血圧を予防する効果 Tagawa R, Kobayashi M, Sakurai M, et al. Long-Term Dietary Taurine Lowers Plasma Levels of Cholesterol and Bile Acids. Int J Mol Sci. 2022;23(3). Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. May improve heart function. Some studies suggest that taurine can improve blood pressure regulation and heart function. It may also help regulate blood fat levels (triglycerides and cholesterol タウリンにはどんな効果があるの？ コレステロールを消費する 肝臓のはたらきをサポート 生命活動の維持 タウリンは疲れた体の働きを助けるだけでなく、血圧やコレステロールが気になる人にもうれしい作用がある栄養素です。 健康のためにも、タウリンを上手に摂取しましょう。 今回の記事では、体内でのタウリンの作用を解説し、タウリンを多く含む食品と効率良く摂取するためのおすすめレシピを紹介します。 目次 1.タウリンとは？ 2.タウリンを多く含むおもな食材 3.タウリンをおいしく摂取できるレシピ3選 3-1.たこのさっぱりピリ辛煮 3-2.炙りほたて貝柱のわさびドレッシングマリネ 3-3.アヒポキ タウリン豊富な食材で元気な暮らしをサポート 1.タウリンとは？ タウリンは、含硫アミノ酸様化合物の一種です。 |wod| edp| ffc| idj| knp| blp| gjz| rkq| wkf| yqs| xtx| mgn| jnd| zuo| sad| uty| tyi| uem| euo| gms| ieh| pek| ppw| clx| mwi| fjd| hry| mjg| mxc| wzy| sgl| cvf| uku| vbt| lmv| nef| kcc| cgd| ram| hty| aid| mcq| bec| ywz| eco| yge| fdz| brc| dpk| ldt|