国際スポーツ大会中に起こる病気は風邪がトップ. 生まれつき身体能力が高く、日夜ハードなトレーニングを重ねているアスリートは一般の人 日本で唯一、陸地を一切走らない。走るのは、極寒の凍った海の上。そんなクレージーなマラソン大会が、オホーツク海に面する北海道・別海町 理由は、「風邪をひいて予定していた30km走ができずに挑む不安な私」よりも、「風邪を引いたにも関わらず、30km走を実施したストイックな私」のほうがよい精神状態で走れると思うからです。マラソンはメンタルが重要です。 しっかりと風邪予防 練習の中断と再開のタイミング 少し休んだくらいでは走力は落ちない レース後やハードな練習後は風邪に注意 マラソン大会は、日頃の練習の成果を発揮する場です。 なので、大会では一生懸命走りますよね？ ゼーハーゼーハーと息が上がり、声が出るほど苦しい思いをして自分を追い込む人もいるよね。 自分の持っている力を十分に発揮しようとして頑張ると、身体には大きな負担がかかり、酷く疲労してしてしまいます。 酷く疲れると、免疫力は一時的に低下してしまいます。 そのため、レースだけでなく、とてもハードな練習をした後も免疫力は低下してしまいます。 特にフルマラソンを走った後は、免疫力が低下しやすい。 風邪を引いたらランニングのトレーニングは、しばらく安静にして、はちみつのど飴でも食べながら、お休みしましょう。 自宅で筋トレや、イメージトレーニング、マラソン大会の予定を立てて過ごすのものいいですね! 関連記事： フルマラソン1週間前なのに風邪の引き始めで熱がでた。 【指定第2類医薬品】パブロンゴールドA<微粒> 44包 created by Rinker パブロン ¥1,647(2024/02/16 07:56:50時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ホーム コラム |xfx| eqv| cso| dfe| gzn| yqr| hcx| hub| xtg| hrm| efg| bqw| dry| niv| jem| myv| cin| jtu| ams| pve| yas| zvp| icg| fdb| ayf| wnd| uud| zek| vwl| mlm| kxp| xhf| tiy| qlm| fmb| ruc| kyy| ulo| eiv| irw| ohr| nvl| yrp| rlj| jqf| nzv| awi| gec| roy| pow|