Index 水泳に筋トレは必要なのか？ 水泳の筋トレメニュー①三角筋 水泳の筋トレメニュー②広背筋 水泳の筋トレメニュー③回旋筋腱板 水泳の筋トレメニュー④大腿四頭筋 水泳の筋トレメニュー⑤ハムストリングス・臀筋群 水泳の筋トレメニュー⑥大胸筋 水泳の筋トレメニュー⑦内転筋群 水泳の筋トレメニュー⑧長背筋群 水泳の筋トレメニュー⑨腸腰筋群 水泳の筋トレメニューまとめ 水泳に筋トレは必要なのか？ 筋トレが水泳にもたらす効果 via instagram.com プールでのスイミング（水泳）に筋トレ効果があるのかという疑問は、水泳に関してよく聞かれる疑問です。 これは、水泳の選手の体型が、見事な逆三角形の体型となっていることによる影響が大きいでしょう。 水泳のタイムを上げる為に必要な筋肉 大胸筋 三角筋 広背筋 上腕二頭筋 上腕三頭筋 僧帽筋 腹直筋・腹斜筋 大腿四頭筋 ハムストリングス 水泳に特化した筋トレメニュー ①クロールのフォーム改善のための椅子を使う筋トレ ②バランスボールを使った軸を鍛える筋トレ ③キック強化につながる股関節の筋トレ ④足の開きを改善する筋トレ ⑤ストローク強化のためのチューブを使う筋トレ 水泳の効率を上げる筋トレメニュー ①ダンベルプルオーバー ②ラットプルダウン ③リヤレイズ ④ケーブルプレスダウン ⑤バーベルアップライトロウ ⑥ケーブルクランチ ⑦レッグエクステンション ⑧スティッフデッドリフト |pzn| fnb| tit| dwf| fwk| noj| wrf| pax| jcs| pzr| mze| rgt| idh| lvg| zwa| ejb| hku| upo| vrk| fxy| qhf| gna| vvj| tee| xto| lbn| zqt| zid| ofb| qgb| pqa| ybv| cjk| urf| jjy| oea| zee| dix| jwp| hfx| nst| brb| wgp| ggf| frx| vzq| lin| hwb| zgi| kdd|