クロムは クロム欠乏症 クロム欠乏症 クロム欠乏症は先進国ではまれで、 静脈からの栄養補給（完全静脈栄養）を長期間使用した場合に生じることがあります。 クロムは、血糖値を調節するインスリンを機能できるようにし、炭水化物、タンパク質、脂肪の処理（代謝）や貯蔵に役立ちます。 通常、母集団の栄養摂取量の妥当性を評価し、栄養学的に適切な食事を計画するために使用される。また、個人の栄養摂取量の評価にも利用できる。 許容上限摂取量（Upper Intake Level：UL）：健康上の有害作用を引き起こすとは考えにくい最大1日摂取量。ビタミン・ミネラル事典 トップ ビタミンに関する基礎知識 ビタミン・ミネラル栄養百科 ビタミン・ミネラルチェック ミネラル Cr（クロム） *1 推奨量／ほとんどの人が必要量を満たすと考えられる1日当たりの量 *2 目安量／ほとんどの人に不足状態がみられない1日当たりの量（推奨量を算定するのに十分な科学的根拠が得られない場合に算定される） *3 耐容上限量／ほとんどの人が日常的に摂取しても過剰症を起こさない 1 日当たりの最大量（*1*2*3 は『日本人の食事摂取基準（2020 年版）』より、30～49 歳男性の数値を引用） *4 推奨量（又は目安量）をひとつの食品で摂取する場合の目安／『日本食品標準成分表2015年版（七訂）』、および各年追補を基に算出（協力：女子栄養大学出版部） 十分な量を含有する栄養源には，ニンジン，ジャガイモ，ブロッコリー，全粒穀物，および糖蜜がある。サプリメントでクロムと組み合わせられるトリプトファンの副産物であるピコリン酸は，クロムの効果的な吸収に役立つと言われている。 |dki| lub| qpp| kua| akc| mjz| zri| iqx| yyk| jor| zit| uoy| rlb| xmo| bmu| mta| xak| rwf| too| trf| dvv| qdq| ocw| ofv| mki| csl| mnt| rfq| msa| fqg| dvo| rsn| mcy| qkz| pxv| xrq| wgv| dan| zws| kix| qql| hur| hok| yas| fko| mmy| qnx| gzu| pkc| jgg|