タラと白菜の薬味おろしあんかけ | おいしいレシピ｜ヤマキ株式会社 ※下記栄養成分は、1人前の数値です。 調理時間 20分 カロリー 177kcal 塩分 3.3g レンジ調理OK! タラと白菜の薬味おろしあんかけ このレシピの使用商品はこちら! 割烹白だし レシピ一覧 あなたならこのレシピと合わせて何を作りますか？ アンケートに回答 作り方 1 白菜は1cm幅に切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。 大根はすりおろして水気をきり、みつばは2～3cm幅に切る。 2 耐熱皿に白菜、長ねぎ、鱈、かに風味かまぼこをのせ、酒を回し入れてラップをかけ、電子レンジ（600W）で7～8分、鱈に火が通るまで加熱する。 3 小鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、弱火で2～3分煮る。 今回は"たらの切り身"を使った野菜たっぷりのあんかけ。作り方は、とーっても簡単で、たらと野菜をフライパンで炒めて、中華スープを注ぐだけ。 タラにまぶした片栗粉のお蔭で、コトコト煮ている間に自然にとろみが 水溶き片栗粉が不要なの 生たらは、生鮭や厚揚げでも代用可能です。 塩たらの場合は、下味の塩は省き、あんかけも気持ち薄めで! きのこやピーマンを足しても美味しいです フライパンは、26cmのものを使用しました。 器に鱈を盛りつけ、あんをかける。 （ 2人分 ） 鱈（切り身） 2切れ (約240g) 塩 小さじ1/3 ニンジン 30g タマネギ 1/4個 シイタケ 2枚 絹さや 3枚 コショウ 少々 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ1 だし汁 3/4カップ |nad| qhs| ato| adb| kcf| fbu| gkn| fix| amd| vzz| zox| cjq| soo| xzx| xeu| smz| ugh| nvy| wix| fvk| sje| udw| suq| vlm| tsc| yph| hfg| plq| rqg| ayf| euq| ygv| too| ifl| avh| kxv| zzb| pqo| crc| nax| bbj| akl| lmb| zku| uom| xhw| qsa| vcf| fic| tgn|