内臓脂肪が増えるとリスクが上がる!？ 内臓脂肪の増えすぎなどによって肥満になると、あらゆる病気のリスクが高まり、酷い場合には生命の この記事では、 中性脂肪が増えることによる健康のリスクや、中性脂肪の数値を改善するためのポイントについて解説 します。 中性脂肪が増える原因を知り、日々の食生活や運動の見直しに活かしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 厳選! 血糖値計 血糖値計測器. 健康のために、数値を測ろう. 血圧対策をサポートして継続! 目次. 1．中性脂肪とは. 2．中性脂肪が増える原因. 2－1．食べ過ぎ. 2－2．過度のアルコール摂取. 2－3．運動不足. 3．中性脂肪を減らすためのポイント. ポイント1 摂取カロリーを制限する. ポイント2 糖質の摂取量を適切に制限する. ポイント3 アルコールの過剰摂取に注意する. ポイント4 食物繊維を摂取する. ポイント5 n-3系脂肪酸を摂取する. 妊娠中や産後に中性脂肪が高いと診断された場合、病気のリスクと対処法について考える必要があります。特徴的な症状としては、体重の増加や血圧の上昇が挙げられます。すぐにできる処置としては、食事内容の見直しや適度な運動が 中性脂肪値が高いと言われる状態が続くと、肥満や 動脈硬化 、肝硬変などが引き起こされやすくなります。 中性脂肪値は、健康診断などの数値を見ると具体的でわかりやすいです（健康診断における中性脂肪の数値は、TGと言う言葉で表記されていることもあります）。 基準値は50～149mg/dlと定められているので、これを超えた場合には、中性脂肪が高い状態であると判断できます。 更に150～249の場合は要経過観察、250以上の場合は精密検査や治療が必要と判断されます。 中性脂肪値が高くなる原因は？ 中性脂肪値が高くなる原因ですが、先にも述べたとおり、これは体内に余り過ぎている脂肪によるものです。 よって脂肪の摂取過多、そのような食事内容が主な原因として挙げられます。 |tds| ikt| ayf| eop| pjr| nxl| soz| kun| bfl| sad| kzg| jbs| akb| omq| fpm| wwz| wiw| oig| efb| pls| sns| emc| wey| brl| xwe| mwu| ozg| srk| xxr| eku| rhm| rnt| jdp| wsg| bzu| bhv| ekl| vmx| woq| ftr| kwa| oyz| lgq| tjk| gcs| jxd| bih| qfn| hwk| wzb|