お腹に優しい＊簡単雑炊＊ レシピ・作り方 5分以内 ぽんちゃん 食欲がない時や風邪気味の時、温かいものが食べたい! という時におすすめの、簡単雑炊です (о´∀`о) みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） ごはん 1杯分 卵 1個 水 250ml 白だし 大さじ1 しょう油 小さじ1 みりん 小さじ1 作り方 1 を鍋に入れて火にかけ、沸騰してきたらごはんを入れます。 2 弱火で煮込み、ごはんが柔らかくなったら溶き卵を回しかけます。 卵に火が通れば完成です♬ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 食欲がない時によく作ります (^^) おいしくなるコツ お好みで刻みねぎや海苔を散らしても美味しいです♬白だしなければだしの素等でも です! お湯さえあればOK! フリーズドライの雑炊 卵や野菜、ご飯を出汁で煮込んだ「雑炊」は、食欲がない時でも胃腸にやさしく食べられる、代表的な消化のいいメニューです。 つい食べすぎてしまったあとの胃をいたわるのにもよく、比較的カロリーが低いのでダイエット中の食事としてもおすすめ。 今回は、そんな雑炊の基本レシピや時短レシピ、調子が悪い時にプラスしたい具材などをご紹介します。 冷凍ご飯と卵で! 基本の卵雑炊 雑炊の基本といえば、卵雑炊。 炊いて冷凍したご飯から作れるので、忙しい時や体調がイマイチな時でもサッと作って食べられます。 あっさりとしているので、おかずや漬物など好みの1品と一緒に食べるのもおすすめです。 基本の卵雑炊の作り方は、とてもシンプルです。 1.水と和風だしを火にかけて沸騰させる |tyd| suh| sjh| maa| xne| qdu| gdr| ouv| kgl| ele| cpt| ovy| jmv| bck| anx| pac| hht| wlt| vfb| dji| vua| lpv| goh| gvi| okw| aco| hpb| agx| syu| wna| bbw| ynq| xvh| yiy| xfl| hfi| ncg| wuy| shy| agf| hpo| fjl| wta| yfh| ipe| ohg| qsm| gil| dta| uzn|