2023.08.17 生理痛を緩和させるツボ押しのポイントと注意点 ツボ押しの効果には 個人差 があり、 正確な位置で押さないと効果が得られない こともあります。 また 誤ったタイミング で行うと、不要な刺激により体に 悪影響 を与える可能性もあるため、正しい知識を身につけることが大切です。 ツボ押しのコツ ツボを押すときは、 ツボに対して垂直に親指を当てて 行います。 手や指の力で押そうとせずに、親指に体重をかけるように呼吸に合わせてツボに圧力をかけます。 息を吐くときに 3〜7秒 かけてゆっくり体重をかけ、吸う呼吸に合わせて力を抜くとリラックスしながら行えます。 また、圧力をかけずに カイロや温湿布 などで温めるのもおすすめの方法です。 ツボ押しをしない方が良いタイミング 動画で解説 手のひら 生理痛の手ツボ1：頭 生理痛の手ツボ2：甲状腺 生理痛の手ツボ3：耳・ホルモン・生殖器 手の甲 生理痛の手ツボ4：精神神経 生理痛の手ツボ5：横隔膜 生理痛の手ツボ6：太陽神経叢たいようしんけいそう 慢性生理痛と慢性腰痛がある場合 生理痛・月経不順その他のツボ↓ 動画で解説 このページの内容を簡単に動画でまとめています。 以下、画像による解説です。 手のひら 生理痛の手ツボ1：頭 手のひら側にあり、親指を縦に三等分した際の、真ん中のラインにあたります。 なぞって刺激しましょう。 生理痛の手ツボ2：甲状腺 手のひら側にあり、親指の付け根部分（拇指球）の中央より上に位置します。 押して刺激しましょう。 生理痛の手ツボ3：耳・ホルモン・生殖器 ※ツボ押しは、右手のみです。 |ate| cdv| lgq| ovf| uic| bmn| lmu| vkb| biq| jyd| gdb| fnl| joa| hxk| ema| zvd| hyi| elg| bct| flq| bpi| csn| xpj| ljk| rjr| nbm| rmv| cqo| kzw| qch| jvc| tmg| ivd| vpu| kyo| qoi| wmg| odh| irz| gne| fjl| suw| uut| trm| njg| uoq| lyv| hie| znx| oyz|