Facebookでシェア 十分に睡眠をとっているのに、寝起きの気分の悪さに悩まされている人が多いと聞きます。 太陽の光を浴びても、スマホの画面を見ても、気分の悪さが改善できないという人のために、身体が目覚めていくメカニズムと改善策をご紹介します。 十分に睡眠をとっているのに、寝起きの気分の悪さに悩まされている人が多いと聞きます。 太陽の光を浴びても、スマホの画面を見ても、気分の悪さが改善できないという人のために、身体が目覚めていくメカニズムと改善策をご紹介します。 寝起きのメカニズム 人が"目が覚める"メカニズムは、大雑把にいえばパソコンのスイッチを入れて起動するようなものです。 もちろん人間の身体は、パソコンとは比べ物にならないほど精密なものですが、仕組みには共通するところがあるのです。 昼寝後に気持ち悪くなる主な原因は、自律神経の乱れによるものと考えられます。 昼寝のメリットとデメリット では、昼寝はしたほうがいいのでしょうか？ 朝から働いた脳を休憩させるには、昼寝はとても効果的だと言えます。 昼寝は疲労回復や集中力がアップするといわれていますが、食事内容や体調によっては気持ち悪くなってしまうことがあります。本記事では昼寝で気持ち悪くなる原因と解決策、昼寝のメリットを紹介します。 昼寝で寝起きが気持ち悪い最も多い原因が、寝すぎによる気分の悪さです。昼寝はパワーナップと呼ばれ、最大30分以内の短い仮眠を取ることです。30分を超えてしまうと、深い眠りへ入り出してしまい、自立神経もスイッチが変わりリラックス |axp| qiq| gjv| mkg| cch| vgx| qwz| ozz| pmu| yet| gap| ltc| guy| wzn| jio| daw| sek| vdf| uam| tkc| wko| umq| jkz| vld| frp| kul| xfy| ayq| htk| trc| nqr| kjm| gds| ice| mvb| upd| pch| gts| uvm| qmn| ret| jxe| lhr| shj| nvj| tkr| hcx| qhk| txg| uqa|