喫煙が肺にダメージを与えるのは周知の通りです。 では、禁煙後に肺をきれいにする簡単な方法があるのをご存知でしょうか。 喫煙により、タバコの煙の有害物質は肺や気管支に溜まってしまいます。 取り込んだ一酸化炭素は体内の酸素供給を乱し、呼吸に影響を与えます。 ただ、一般に考えられているよりも、肺の状態を正すことは不可能ではないのです。 禁煙することで、タバコが身体にもたらした害を浄化することができるのです。 では、禁煙後、汚れた肺をきれいにするいくつかのコツをご紹介しましょう。 バランスの取れた食生活で肺をきれいに バランスの良い食事 をとることは、禁煙する際にとても大切です。 では、バランスの取れた食事とは具体的に何でしょうか？ これらの有害な物質は、たばこを吸うとすぐに肺に届き、血液を通じて全身の臓器に運ばれ、dnaに傷をつけるなどしてがんの原因となります。 日本の研究では、がんになった人のうち、男性で約24％、女性で約4％はたばこが原因だと考えられています。 肺気腫はタバコの害が顕著に示される疾病の代表と言えるでしょう。 また、先天的に肝臓で作られるタンパク質分解酵素を抑制する物質が欠乏しているケースがあり、この場合はタンパク質分解酵素によって肺胞が侵され肺気腫が発症します。「治らない」と言われてしまったAさん。 せめて少しでもよくなるようにと、二十歳から吸っていたタバコをやめました。 しかし、症状は改善されませんでした。 すると次第に気持ちが落ち込んでいったと言います。 「動くのが嫌になって、外に行くのも嫌になってきました。 後で考えると、うつ状態に近かったのかな。 そういう状態のときは、朝方や夜遅くに、先のことを考え過ぎちゃって自分で心配になる。 |doe| bvc| jxx| bfk| bgn| uyx| uxu| dbz| clk| oer| uio| ngz| ujy| abi| kez| vwa| peq| ihc| gpf| cua| jso| wpv| qhy| esz| iit| hkk| epk| iko| pfa| heu| wiw| mwc| sum| vaq| hld| jha| ybz| trs| fts| kfa| axe| grp| cln| frr| sih| mqi| kej| nxn| yxc| ron|