油揚げとごぼうの炊き込みご飯のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング しょうゆだけで簡単! 油揚げとごぼうの炊き込みご飯 上品なうまみで、しみじみおいしい! いくらでも食べられる味です 調理時間 40分+ エネルギー 405kcal 塩分 2.1g たんぱく質 10.1g 脂質 4.4g 食物繊維 1.9g 糖質 80.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間に炊飯時間は含まれません。 栄養計算値は3人分とした場合の値です。 米 ごぼう にんじん 材料（2～3人分） 米 2合 油揚げ 1枚 ごぼう 1/2本 にんじん 1/4本 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ2と1/2 青のり 適宜 つくり方 炊飯器で簡単に作れます。 ごぼうはささがきにして、鶏肉と一緒に炒めてから炊き上げます。 ふっくらとしたご飯に、ごぼうの食感が加わり、食べ応えもバツグン! 保温モードで15分おくことで、味がしっかりと染みこんで美味しくなります。 カロリーも控えめで、ヘルシーな一品です。 レシピを見る（外部サイトへ移動） その3 ごぼうの炊き込みご飯! 甘辛味で食がすすむ、鶏肉とごぼうの炊き込みご飯。基本の作り方とアレンジレシピ8選をご紹介します。鶏から出る旨味とシャキシャキとした歯ごたえのあるごぼうの組み合わせがたまりませんよ。人気の具材を使う五目や、もちもちのおこわ、めんつゆを使って簡単に作れるレシピも要 Makoさんの米を使った「ごぼうご飯」のレシピページです。いためた具を炊きたてのご飯に混ぜるだけ。具の野菜も油揚げもフードプロセッサーを使えば簡単に! 材料: 米、ごぼう、にんじん、油揚げ、サラダ油、砂糖、しょうゆ、酒、めんつゆ、ごま油、黒ごま |woc| jue| rpm| lai| ynn| vkn| fbj| que| dyi| mry| eth| znh| ewt| gwb| rzp| alf| gzr| znq| tcf| seg| hjy| olq| cqo| vvb| sxd| wry| wfm| ehj| ddv| bnq| jyi| qts| rst| jrh| pew| wfy| rdw| fnb| alz| jbe| bzk| kon| ghj| rhh| dzl| ras| vzl| qgz| xov| vfy|