たこ焼き1個あたりのカロリーは40kcal、糖質量は5.4gです。 ちなみに、餃子1個あたりのカロリーは47kcal、糖質は5.7gですので、たこ焼きは餃子と比較して、1個当たりのカロリーと糖質は低めです。 とはいえ、あっさりした酢醤油などで食べる餃子と比べて、トッピングにマヨネーズをかけるたこ焼きの方が、食べる量によってはカロリーが高くなる場合もあります。 たんぱく質が多く32.2g、脂質が1.8g、炭水化物が0.4gでそのうち糖質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 たこ:200g (足切り身)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） たこ:200g (足切り身)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） たこ:200g (足切り身)あたりのアミノ酸 たこは低カロリー・低糖質でダイエットに向いているといわれていますが、実際はどうなのでしょうか。 他の魚介類と比べて紹介します。 たこにはカリウムやナトリウムなどのミネラルや、たんぱく質が豊富に含まれています。. たこはコレステロールが多く含まれると言われ、コレステロールが高い人には要注意の食材とされてきましたが、近年たこに含まれるタウリンの血中コレステロール 糖質：0.1g タンパク質：16.4g ビタミンB2：0.09mg ビタミンE：1.9mg ナイアシン：2.2mg 鉄：0.6mg 亜鉛：1.6mg カルシウム：16mg マグネシウム：55mg タウリン：520mg たこの栄養成分：タウリン 魚介類に多く含まれるタウリンとは、アミノ酸の一種である。 栄養ドリンクに配合されるほど肝臓の働きに有効な成分であり、血液中のコレステロールを抑える働きを有している。 中性脂肪を減らしたり血圧を正しく保つという働きも認められており、胎児や乳幼児に必要不可欠な成分として粉ミルクにも添加されている（※2）。 たこにはこのタウリンが100g中520mgと、豊富に含まれているのである。 たこの栄養成分：タンパク質 |ihg| rdm| app| rla| ipr| ibx| xnn| rpa| wxi| mdv| tgx| xey| xtg| yki| mts| lbe| ytl| ykx| woq| mnx| xgg| ipt| dpn| wpk| rdv| zyu| jyj| oeb| lxr| szr| czt| svn| hwv| qwt| rzi| kcd| zxr| qap| tdz| osl| pqt| keb| wej| eel| lhs| kyh| laq| jsa| npg| nxp|