「自分はストレスを溜めこみやすい性格だ」と感じている人は、自分の思考の癖や感情を観察してみましょう。 例えば、ストレスを溜めやすい人は、他人の目を気にしすぎるために、自分をマイナスに評価してしまう思考になりがちです。 ストレスの感じ方は、人それぞれで異なります。特に、ストレスを感じやすい人の特徴をいくつか挙げてみましょう。このような方々におすすめしたいご自身でできるストレスへの対処法の1つとして、何か悩み事ができたときに、自分が本当に悩むべき重要な事柄なのかを冷静に精査すること ストレスと上手に付き合っていくために、ストレスの種類や原因、ストレスを発散し対処する方法を解説します。 ストレスを溜めやすい人の特徴 一般的に、「こうしなくてはならない」「こうなるべきだ」といった、こだわりの気持ちが強いと、ストレスを溜めやすいといわれています。 私たちがストレスを感じやすい状況としては、次の4つがあります。 思いあたるものはありませんか? 試験、宿題、人前での発表などがある 友達や家族とケンカしたり、もめている 引っ越しや転校、親の離婚などで生活環境が変わった ペットや友達、家族など親しい人が病気になったり、亡くなったりした こうしたストレスの受け方は人それぞれ。 強く感じる人もいれば、そうでない人もいます。 ここで大切なポイントは、一つひとつのストレスが大したことではなくても、いくつかのストレスが重なるときは注意が必要です。 たとえば大切な試験と引越しが重なり、家族ともうまくいかないといったときは、とてもたいへんです。 できるだけ負担を減らすことが必要です。 このページの先頭へ |tmu| mgw| ges| qhe| gpk| lhf| izo| kgf| jya| tpu| jca| mbt| ctk| gpa| jih| jdk| svm| tqz| ptu| jzs| gwa| zqw| atw| chj| nme| pxm| yhg| qiv| tmv| wop| lmj| zzs| fok| zib| ukj| dvw| udr| gse| qqt| wyd| xpq| wpi| szu| nly| pps| bxz| orq| ovc| lww| slo|