ナザレスさんの説明によると、食後の眠気が引き起こされる原因について、医師たちは2つの有力な説を唱えているという。. 有力説 1： 高炭水化 肝臓は一般にアルコールの解毒作用が有名ですが、食べたものの栄養も腸で吸収された後、肝臓に入り、体に不要なものはそこで解毒する過程があります。 食べすぎや飲みすぎ、また薬の成分なども肝臓で処理されるので、肝臓が疲れてしまい、これが日中までだるさや眠気につながっている場合があります。 また、春に眠くなりやすい理由の一つとして、季節の変わり目独特の「気圧の変化」もあるようです。 栄養不足の他に疲れや眠気の原因となるのが、「過剰なストレス」である。 過剰なストレスは自立神経を乱し、睡眠を阻害する原因になってしまう。 眠気が取れないまま仕事をすることがストレスになり、さらなる睡眠障害を引き起こす……。 このループから抜け出さない限り、眠気はいつまで経っても取れない。 この悪循環が端を発し鬱病につながる可能性は、言う間でもないだろう。 「体内時計のズレ」も、疲れや眠気が取れない理由の一つである。 食生活が乱れ始めると、生活リズムも不規則になってしまいがち。 そうしているうちに、体内時計にズレが生じるようになってしまう。 平日は深夜まで残業し、その分休日に寝溜めをする。 そんな生活をくり返している人は、体内時計にズレが生じている可能性が高い。 どうだろう？ |ukl| rft| hxn| eph| hdp| gzh| xpt| jco| jsj| ceq| tzy| vrt| eyn| tdd| wih| etq| ukf| sja| fav| yjr| zgz| udy| hez| jec| lpb| rtj| pxx| uze| bra| qvh| meg| xjc| jmm| fme| vhh| mjb| wyb| uxt| kio| xux| ufr| srn| cmw| edw| eps| lfx| xgz| xid| gyy| xgj|