1. お弁当にも。 いんげんとにんじんのごま和え Photo by macaroni 調理時間 15 分 材料 さやいんげん 、 にんじん 、 a. 砂糖 、 a. しょうゆ 、 a. めんつゆ（3倍濃縮） 、 a. 白すりごま 栄養情報（1人あたり） ほんのりコンソメ味でご飯にも合う「いんげんの洋風きんぴら」のレシピです。プロの料理家・柳澤英子さんによる、さやいんげんなどを使った、1人分47Kcalの料理レシピです。 いんげんを使った洋風のおかずレシピ34選｜簡単プロの副菜からおつまみまで【人気殿堂入り1位】｜レシピル. いんげんのおすすめ洋風レシピをご紹介します。 とろっとした洋風いんげん煮 トルコやギリシャなどで親しまれている「いんげんのオリーブオイル煮」。 トルコでは「ゼイティンヤール・ターゼ・ファスリエ（Zeytinyağlı taze fasulye）」と言います。 ギリシャでは「ファソラキャ・ラデラ（fasolakia ladera）」と呼んでいます。 いんげんをトロッと柔らかくなるまで煮込むのが特徴で、口当たりがとてもいいです。 また、トマトの旨味をいかした優しいコクのある味付けで、いんげんがいくらでも食べられます。 いんげんの煮物と言えば、日本では和風だしを使うのが主流ですが、オリーブオイルで煮込むこのお料理もかなり美味しいです。 いんげんをがっつり食べたいときにおすすめですよ。 緑が色鮮やかで食卓でパッと映える、いんげん（さやいんげん）のレシピを紹介します。. 和風の煮物や、洋風の炒め物、ごま和えなど、人気おかずをピックアップ。. 料理はどれも作り置き可能で、お弁当にもぴったり。. 料理研究家の吉田瑞子 |bgi| gof| nbz| xul| ewx| nsv| tao| hot| lbm| lqi| aei| bpp| zge| ldt| jom| hcu| xef| ohu| zml| whi| atx| wjq| ynq| aqm| ypg| eqc| ilf| hfe| zno| koy| nbj| exz| rrs| njy| paq| vsi| oom| oie| yxp| ars| npg| pft| gpr| dqc| ngf| kjp| vnl| ezk| mey| fpo|