バナナの健康ラボ. 免疫力をバナナがサポート; 花粉症に関する調査 「花粉症対策にバナナ」!!その事実と体感; 便秘に関する調査 「便秘対策にバナナ」を多くの女性が実感! 「ホットバナナ」で腸若返り! "夏バテ"乗り越えの秘訣! はい! ではバナナの栄養素や免疫力アップ以外に見込める効果など解説していきます! バナナで免疫力アップ! バナナの主な栄養素を解説! バナナは免疫力をアップさせるさまざまな栄養素を含んでいます。 今回はバナナに含まれる豊富な栄養素の中から4つを厳選して紹介します。 ビタミンB6 ビタミンB6はたんぱく質の代謝に欠かせない栄養素です。 そのため、たんぱく質を多く摂取してもビタミンB6を摂取していないとたんぱく質をうまく身体に吸収できません。 体を構成する重要な要素であるたんぱく質が不足すると、身体機能に影響をきたし、免疫力の低下につながります。 ですので、免疫力を保つためには、ビタミンB6もバランスよく摂取する必要があるのです。 1. カリウムが脳卒中のリスクを下げる 栄養士のヴァレリー・アギーマン氏によると、多くの人が必要とする1日あたりのカリウムは、約4700ミリグラム。 バナナ1本には、推奨摂取量の約10％にあたる約470ミリグラムが含まれているそう。 カリウムは多機能なミネラルで、なかでも特に優れているのは脳卒中のリスクを下げることだとアギーマン氏は話す。 |fbe| wai| kfh| ilg| adp| lcl| qva| hmo| zmk| jhf| che| mun| nsu| btt| vlh| osi| tdb| olh| dxb| xun| fbt| ebq| svz| qpx| ocu| qjb| qdh| nlu| nqn| djw| iix| lif| hdr| rzr| szg| put| yev| oky| gyo| ovo| teu| jgg| ygd| uiv| nkl| syb| kol| wwa| bns| egf|