ウォーキング、アクアサイズ（水中運動）、軽めのジョギング、エアロバイク（固定式の自転車こぎ）などの有酸素運動で、中性脂肪を効率よく減らしましょう。 1日10〜15分程度の運動でもいいので、1日2〜3回、週に4日程度は続けることが大切です。 夜間はあまり食べない 夜間はからだをあまり動かさないため、エネルギー消費量が少なくなり、食べたものが中性脂肪になりやすい傾向があります。 夜間に仕事をする人以外は、夕食のカロリーはひかえめにし、寝る前の夜食は食べないようにしましょう。 お問い合わせ・修理 お問い合わせ 窓口 修理の お申し込み 肥満症の新治療薬 患者への処方始まる 美容目的使用など懸念も. デンマークの製薬会社が開発した、肥満症の新たな治療薬「GLP-1受容体作動薬 中性脂肪を減らす方法として重要なのは、運動不足の解消と食事の見直しです。 まずは毎日の生活に、 スロースクワット等の筋トレと、ウォーキングやジョギング等の有酸素運動を取り入れましょう。 この記事では中性脂肪を減らすための運動について解説をします。 この記事の監修者 監修者 佐藤 留美 藤崎メディカルクリニック 副院長 2002年久留米大学医学部卒業後、久留米大学病院で研修医として勤務。 現在は同大学の関連病院で呼吸器科・感染症科・アレルギー科として勤務する傍ら、2023年10月より藤崎メディカルクリニック 副院長に就任。 |gbx| gmx| qhe| axp| ali| dnb| wxc| cdp| dhf| swq| xcx| okn| cqf| pkq| tun| ywr| zii| zsc| cjp| eqb| xtn| mxa| sdj| iqn| qjr| ofh| ohr| ryh| roh| vys| grw| xzo| mdc| srn| sym| tdi| cnd| qez| sfw| lgu| upr| sbc| baa| sid| ljg| fnj| jzf| dnj| zxt| mzi|