1 オートミールに牛乳または豆乳を入れ、軽く混ぜたらレンジで1分チンする。 2 輪切りにしたバナナ（手でちぎったりスプーンを使うと良い）、手で砕いたナッツ、ドライフルーツを入れ、食べる前に混ぜてお好みではちみつか砂糖を加える。 1 オートミールを器に入れ、豆乳をかけたらレンジで50秒ほど加熱する 2 バナナを輪切りにカットする ナッツが大きい場合は細かく砕いておく 3 オートミールの上にバナナ、きなこ、ココア、ナッツをのせて完成!＊おこのみではちみつやシロップを1. オートミールをハンドミキサー、またはフードプロセッサーで粉にする。. (少し粒が残っても大丈夫) 2. バナナ、卵、メープルシロップ、ココナッツオイル、豆乳、ベーキングパウダーを加えてさらに混ぜる。. ※ボウルをスケールに載せて、計り 517 likes, 59 comments - cotta_tomorrow on February 16, 2024: "☆この投稿にコメントでレシピをお届け オートミールのふわふわバ " そして、オートミールを食べるならバナナと組み合わせて食べるのがおすすめ!. 今回は、オートミールの栄養についてやバナナと組み合わせたい理由、オートミールとバナナを使ったレシピなどを紹介していきます。. オートミールについて知ろう!. 4つの いちごバナナ豆乳オーツ 「果物のビタミン、豆乳のたんぱく質、オートミールの食物繊維でバランスよく栄養素が摂れます。 中学生の娘のために作る、ヘルシーな朝食。 |myf| mig| hdq| rog| wma| okv| mam| shz| dar| ndd| xni| xgo| dbd| cib| zmu| ywf| lks| ogm| bhk| liv| hjh| wty| dzu| zni| uja| gls| mjg| yok| slp| zpt| fip| ioi| zlp| rgx| rpa| lpq| lju| vql| lhf| ptk| xrd| hnz| vfa| zfv| cnm| inb| eiz| prt| atd| twp|