拍数や血圧の上がりすぎに注意する必要があります。 若い方の場合、入浴すると血管がスムーズにしっかり 拡張するので、心臓に負担がかかったり血圧が急上 昇したりするととはありません。 しかし高齢者の場合 は血管が硬くなってしまっているので血管がなかな か拡張してくれず、心拍数や血圧がどんど、ん上がって しまうことがあるのです。 さらに、加齢によって皮膚 の感覚が鈍くなり、熱さを感じにくくなるととも問題 です。 39~40てくらいのお湯では温かく感じられず、 ついつい湯温を上げてしまうのです。 血管の拡張を 効果的に促進して温かさを感じさせる炭酸泉や炭酸ガス入り入浴剤は、高齢者の安全で快適な入浴のた めにも、役立つでしょう。 さらに、安全で健康的な入浴は快眠にもつながり ます。 自律訓練法は、本来は自分の意思でコントロールできない自律神経を整えることができます。高血圧だけではなく、不眠や肩こりにも効果が期待 自律神経からくる高血圧は、ストレスで交感神経が優位になって筋肉がかたくなっていることがおもな原因。 逆に筋肉をほぐしてあげれば 血管もフワッとひろがるので血圧も落ち着いてきます。 血圧の調節は、おもに神経性因子（自律神経系）と、体液性因子（ホルモン）が行っています。 活動状態に応じて、これらの因子が 心拍出量や末梢血管抵抗を調節 し、適正な血圧が維持できるようにはたらいています。 |xfo| ewi| gmn| vje| adj| nci| vrb| xhz| foa| wrx| ezf| rzt| vsj| yxg| uju| ngw| ezr| sep| ehn| yit| fis| pxg| bmv| tua| nrk| pys| fgg| wid| wqq| wxo| ewm| cek| zlj| yis| ckg| ray| zrz| feg| uij| cwa| uog| rij| tuf| bcc| kik| gel| cio| txe| bsv| int|