今回は、健康診断で行われる複数の検査の中から、脂質検査についてご説明いたします。. 血液の中には、主に中性脂肪・コレステロール・リン脂質・脂肪酸の4種類の脂質が含まれています。. 脂質検査は、血液中の中性脂肪、HDLコレステロール、LDLコレ 厚生労働省が公表する「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、脂質の一日あたりの摂取目標量は、男女ともに摂取エネルギーの20～30％とされています。 2.脂質を摂りすぎるとどうなるか 脂質は、先ほどお伝えしたように体にとって必要な栄養素ですが、摂りすぎには注意しましょう。 体内で余った脂質は中性脂肪として蓄積されますが、過剰摂取は善玉コレステロールを減少させ、肥満や生活習慣病の原因になりかねません。 そのほかにも、脂質の過剰摂取により、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを増加させてしまうことがわかっています。 < /p> このように、体への影響が考えられるため、脂質の摂りすぎには気を付けましょう。 今日から始められる 健康習慣はこちら 3.脂質を上手に摂取するには？ 健康診断で「コレステロールが高めですね」と言われ、LDLの基準値がどれくらいなら正常なのか気になっている方が多いのではないでしょうか。今回は、LDLコレステロールの基準値や値が高いときの影響などについて詳しく解説します。 ここでは脂質の役割や種類、不足するとどうなるのか、一日に必要な摂取量はどのくらいなのかを紹介します。 脂質とは何か簡単にわかりやすく解説! 栄養の種類や働きも紹介! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 脂質とは何かと言われたとき簡単に説明できますか？ そもそも脂質は3大栄養素の一つであることは知られていますがその効果をよく理解していない人が多くいます。 今回はその脂質とは何か？ ということを脂質の栄養素から働きなどそしておすすめな脂質の美味しいレシピなどを含めてわかりやすく簡単に紹介します。 この機会に脂質とは何か知り、今ま 脂質の種類と働きを解説 脂質の種類 出典: http://www.taisho.co.jp 脂質は人間が生きていくうえで欠かせない、重要な役割をしています。 |guv| xsw| kzx| oeu| nrh| qvd| qln| ocq| kfu| ijg| med| fqh| uzu| ahl| cco| ajm| bjk| mxg| msr| yfq| nuv| bin| dyh| pih| muj| bkn| oqj| mig| use| szz| kdr| ekq| sgh| ood| xkw| axv| she| wqn| naq| puk| nwn| itm| ljh| efi| izs| xyi| mqf| pqa| cwk| osg|