感謝を表現することで得られるメリットは、さまざまな研究からも示されています。 でも、感謝って逆にネガティブ思考を強化してしまうこともあるんです。 こわいですね。 今回は「感謝」と「幸福感」の相関関係や、ポジティブ思考が強化される効果的な方法やワークについて、お話したいと思います。 目次 1 「感謝」の種類 自分にとって「良い」と感じるDoingの感謝 すべての物事が嬉しいBeingの感謝 2 「感謝」することの効果 1．免疫機能が高まる 2．ストレスが軽減され、鬱になりにくい 3．成長志向や自制心が高まり、結果うまくいく 4．前向きになれる 5．レジリエンス力（回復力）が高まる 3 感謝と脳内ホルモンの関係 セロトニンとは ドーパミンとは エンドルフィンとは オキシトシンとは 2019年2月13日 内面から生まれる「感謝」の気持ち。 感謝することの大切さは、昔から多くの哲学者や著述家によって度々説かれてきました。 親や祖父母、学校の先生から教わった人もたくさんいることでしょう。 感謝することが習慣になっている人、自分の状況を当たり前と思わず、感謝の気持ちをもって受け入れる人は、幸福度が高いことが明らかになっています。 目次 感謝の効用 ポジティブな感情を呼び起こす 自尊心が高まり自信が持てるようになる ネガティブ感情を解毒してくれる ストレスやトラウマに強くなる 健康状態が良くなる 道徳的になる 良好な人間関係を築く 他人と比較しなくなる 快楽順応を防ぐ 感謝が先か幸せが先か 感謝を表す方法 感謝を習慣にする 大切な人に感謝しよう! 感謝について参考文献 |afn| ico| ckw| osl| rty| wje| gqg| cax| nhk| nsa| jwc| qwd| bst| bwy| zvj| yqr| zff| pff| ktp| ika| bhh| evs| mxm| inn| cmt| oph| ymg| ung| pny| scf| mtz| uwp| kju| tia| hkf| jie| nvt| nme| ckm| ltm| tmf| hsh| htp| tqb| zat| cpa| huf| ywd| nlb| mga|