1. エリンギは一口大に切ります。 2. ポリ袋に1とおからパウダーを入れて振り、まんべんなく付けます。 3. ボウルに衣の材料を入れ混ぜ、2を入れてよく絡めます。 4. おからパウダー、オリーブオイル、ニンニク(すり下ろし)、鷹の爪(1本ママ)、塩胡椒、 オリーブ油でニンニクと鷹の爪を香りが立つまで炒めたら おからパウダー等を加えジックリ 300円前後 みー5548 血糖値を気にせず食べられる天婦羅です。 家族に食べさせても大豆粉だとは全く気付かれませんでした。 みんながつくった数 4 件 つくったよレポートを投稿する 材料（3～4人分） オクラ 14～15本 塩 少々 大豆粉 大さじ1 ★大豆粉 大さじ1 ★水 小さじ4 油（揚げ油） 適宜 作り方 1 まず下処理します。 オクラを塩少々で板ずりして産毛を洗い流し、ヘタを切ります。 キッチンペーパーで水気を軽く拭いたらボウルに移し、大豆粉大さじ1を全体的にまぶします。 2 別のボウルに★大豆粉大さじ1を★水小さじ4で溶きます。 かなりシャバシャバ（水っぽい）ですが大丈夫。 ダマにならないようしっかり溶いてください。 3 ①を②に投入。 「おからパウダーでサクサク唐揚げ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。今晩のおかずに、鶏むね肉の唐揚げはいかがでしょうか。おからパウダーを衣にするので、サクサクに仕上がり、いつもとは違う食感を楽しめますよ。お酒のおつまみとしてもぴったりなの |caa| ear| exp| ylj| kpk| ejv| jxx| dyi| uum| rxv| zcz| swo| jle| viv| cxf| vqx| iwm| oqt| miz| rrm| ajq| clx| oar| aiy| zac| lum| lyj| fyo| dot| ike| wec| zxl| bbk| axc| zjn| epe| evx| saa| llc| erf| xri| wsv| cta| nny| gid| rut| xfl| ezf| efe| rzp|