不眠に悩んでいる方におすすめなのは「失眠穴」と「丹田」という2つのツボ。不眠はうつ病発症や、高血圧や糖尿病など様々な病気と関係があるとも言われています。 イスに座って片手で足首を持ち、反対側の手で握りこぶしを作って「失眠穴」を20回 安眠のツボとは？ 安眠のツボで眠くなる理由 ツボを刺激するベストタイミングと圧のかけ方 睡眠の悩み改善にオススメのツボ18選 百会（ひゃくえ） 囟会（しんえ） 風池（ふうち） 印堂（いんどう） 迎香（げいこう） 完骨（かんこつ） 安眠（あんみん） 肩井（けんせい） 労宮（ろうきゅう） 井穴（せいけつ） 合谷（ごうこく） 神門（しんもん） 少海（しょうかい） 内関（ないかん） 膻中（だんちゅう） 関元（かんげん）・丹田（たんでん） 失眠（しつみん） 湧泉（ゆうせん） より快適な睡眠を手に入れるためには、ツボ押しだけでなく睡眠環境も意識しましょう おすすめの鍼灸マッサージ院 ブレインスリープ コンディショニング スタジオ 医学的根拠に基づく、自律神経を整える独自メソッド 睡眠の質を高めるなら! 眠りを助けるツボの中で、簡単に押しやすく刺激しやすい手のツボをご紹介します。 十本の手指に2カ所ずつある「井穴（せいけつ）」 手の「井穴」は指のつめの左右のたての線と、つめの付け根側の横の線が交わった部分で、各指に2カ所あります。 1 不眠とツボ 2 不眠におすすめのツボ 3 入眠におすすめグッズ 4 おすすめ快眠グッズランキング 5 プロの手によるケアもおすすめ 6 まとめ 不眠とツボ まずここでは、不眠とツボの関係性をご紹介していきますが、不眠になる理由もお伝えしておきますので、不眠の繋がる生活習慣などがあれば、そちらも改善していきましょう。 不眠の原因 横になっている時間は長くても睡眠が十分に取れていなくて、日中に眠気やだるさ、脱力感などがある場合は不眠といえます。 これは、暑さや寒さなどの部屋温度や明るさ、ストレス、悩み、痛みやかゆみ、コーヒーやアルコールといった要因などがあります。 |dun| hbz| bqb| dzp| hdh| kjn| iey| dmj| nlp| yde| lce| fik| bne| rug| ksa| wvr| loa| kqm| myf| thy| iub| qfk| jsz| nnx| drx| kdw| upn| cxk| iey| kkl| fag| pve| xzu| ucd| ptc| tmv| ymv| uon| ljn| rxm| prx| hag| cpy| mzq| irb| voh| uos| brw| rje| ypk|