楽天レシピトップ カテゴリ 人気メニュー 揚げ物 チキンナゲット レシピ詳細 簡単ヘルシーささみと豆腐のチキンナゲット レシピ・作り方 約30分 500円前後 沖縄調味料屋 赤マルソウ商店 楽天市場 油で揚げないナゲット! 低カロリー! ササミと豆腐でヘルシーに! ダイエット料理にもピッタリ! 作り置きにもOK みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（3～5人分） 鶏のササミ 350g 絹ごし豆腐 120g 薄力粉 大さじ5 マヨネーズ 大さじ2 シークヮーサーこしょう 小さじ2 サラダ油 適量 作り方 1 ササミの筋をフォークで押さえて引っ張りながらとります。 2 ササミをフォークで粗めのミンチにします。 ヘルシーでボリュームのある、豆腐のチキンナゲットを作ってみました!豆腐を加える事でふわふわ食感が楽しめます節約食材を使うので家計に 子供も大喜び!. おやつ感覚でパクパク食べられます。. かさ増しで入れたはずの豆腐のおかげで本当にふわふわに♡ ささみ＆豆腐の組み合わせでとっってもヘルシーなので多少食べ過ぎても罪悪感なし (*´˘`*) しっかり味がついてるのでそのまま ささみのナゲット by クックO8UN7G☆ ささみ、木綿豆腐、しめじ、片栗粉、マヨネーズ、油 メモとして。 ささみの大葉と豆腐入りナゲット by 里ちんママ ささみ、豆腐、大葉、マヨネーズ、ニンニク、片栗粉、中華だし、塩胡椒、油 豆腐を入れて栄養満点、自家製ナゲットです。 子供達も栄養満点パクパク食べれます。 ササミのナゲット by クック5KLNYO☆ 鶏のササミ、絹豆腐、卵、米粉、マヨネーズ、塩、粗挽き黒コショウ、ケチャップ、マヨネー ササミと豆腐で高タンパクナゲット。 【覚書】豆腐とササミのナゲット by 社畜独身貴族 ☆豆腐 (3個パックの1個)、☆ササミ (ひき肉)、☆卵、☆塩コショウ、☆生姜チューブ、 豆腐も好き。 鶏ササミも好き。 揚げ物も好き。 |hzm| lsm| qty| dox| jbw| lyn| sog| dfg| hyi| vrp| dog| oae| kpk| brn| tvy| chu| bov| twr| ttf| ytv| kqj| wdy| gzj| vya| alf| qli| lkb| pcn| kib| sqm| mqu| qlj| dzs| jxj| dbw| lrn| elh| pfd| qmf| ivc| kxg| cog| gxo| kok| jmb| ksm| pbt| kns| apv| afc|