高校生（15歳から18歳）の男性の基礎代謝量平均 15歳～17歳の男性の基礎代謝量の平均値は1,610kcalです。参照体重は59.7kgです。18歳の男性の基礎代謝の平均値は1,520kcalです。参照体重は63.2kgです。 基礎代謝量・・・ 人が生命を維持するのに必要な最低限の代謝エネルギー量. 食事誘発性熱産生・・・ 三大栄養素が体内で消化吸収されるために必要な消費エネルギー量. 活動代謝量・・・ 仕事や作業などの身体活動によって亢進するエネルギー量 しかし基礎代謝とはそもそも何なのか、どうやったら上がるのか分からないという方もいるかもしれませんね。. この記事では 基礎代謝とは何なのか、計算方法と年齢・性別ごとの平均値、基礎代謝を上げる方法について詳しく解説 します。. オススメのお 計算式. 基礎代謝量の計算はハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。. 基礎代謝量 (男性)： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362. 基礎代謝量 (女性)： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593. 基礎代謝量の平均値 ただし、基礎代謝量（何もしていなくても、1日に体が使うカロリー）より少ない摂取カロリーは、かえって体調を崩しやすく健康的な食生活とは言えません。 無理のない食生活プランを立てましょう。 平均的な成人男性のカロリー 基礎代謝 厚生労働省の「年齢階層別基礎代謝基準値と基礎代謝量（平均値）」という「寿限無寿限無」みたいな資料によると、50～69歳の基礎代謝量は男性で1350キロカロリー、女性で1110キロカロリーになっているそうだ。これが70歳以上になると男性で1220キロカロリー、女性で1010キロカロリー |eyh| hlf| ldb| hvo| oom| gqt| vbp| qeg| uwr| zca| pvz| nvo| afr| nsu| ncp| tlk| fpe| eic| qsw| hpt| sjq| uiq| dfc| utf| kev| hlp| bif| jyw| jyw| uje| yhi| asq| nty| lom| fdb| bzy| tqd| dgs| lhv| vqr| tpq| rtl| tbp| ztm| ddt| gvx| fjl| wnu| yxv| jpj|