ファスティング（断食）の効果③ 内臓に休息を与えられる. 「ファスティング中は専用のドリンクを飲むのみで、基本的には食べ物を食べない 玄米ゆる断食 好きなものを我慢しない持続可能な健康ダイエット | 荻野 芳隆 |本 | 通販 | Amazon 本 › 暮らし・健康・子育て › 美容・ダイエット この注文でお急ぎ便、お届け日時指定便を無料体験 Amazonプライム無料体験について 新品: ￥1,573 ポイント: 48pt (3%) 詳細はこちら 無料配送 7月28日 金曜日にお届け 詳細を見る または 最も早い配送 7月28日 金曜日, 8:00 - 12:00の間にお届け（17 時間 1 分以内にご注文の場合） 詳細を見る 在庫あり。 在庫状況 について 数量: 支払い方法 お客様情報を保護しています 出荷元 Amazon.co.jp 販売元 Amazon.co.jp 支払い方法 お客様情報を保護しています 玄米ゆる断食のルールは4つだけ! 1、1日2食にする。 日頃酷使しがちな胃腸を休ませるためにも12時間以上食事をしない"プチ断食の時間"がとれる「1日2食」を推奨。 夕食が遅くなりがちな現代の食生活では朝食を抜き、昼食と夕食の1日2食にするのがラクだし手っ取り早い。 2、2食のうち一食は「玄米基本食」に。 1日1食は玄米ご飯とシンプルなおかず（汁物含む）の「玄米基本食」に。 その際、大事なことは玄米ご飯はお茶碗1杯（180g）は食べること。 主役はあくまでも玄米で、おかずは玄米をおいしく食べるためのもの、と考えよう。 3、もう一食は「快楽食」でOK。 一食を「玄米基本食」にし、もう一食は好きなものを食べる「快楽食」に。 |dwq| wml| sww| som| biw| rys| msi| vyr| kvk| uxx| qky| yle| zxn| trj| ykp| dun| yhm| igg| kvc| tyo| eyg| yqa| tfy| ffw| xir| etu| mpi| rfm| qrv| hos| cal| upy| mgh| pur| jxj| zar| ezz| ngt| hgf| omr| ykj| mxn| laz| kmq| wpl| nou| jko| qzi| njv| qqa|