1 お口・舌の動きをスムーズにする体操 効果 唇やほほ、お口周りや舌の筋力をアップすることで、お口の機能が高まり、唾液がよく出るようになり、舌がなめらかに動いて食べ物を飲み込みやすくなります。お顔の表情もイキイキしてきます。 口周辺の筋肉と舌の筋肉はつながっているため、舌のトレーニングにより舌および口周りの筋肉を鍛えると、口呼吸の改善が期待できるのです。 続いて紹介するあいうべ体操も、舌と口周辺の筋肉を鍛えるトレーニング法として広く知られた体操です。 口輪筋を鍛えることで、口元だけでなくお顔全体を若々しくすることができます。 口輪筋とは？ 口輪筋は、人間の口の周囲にある筋肉で、筋肉が皮膚に停止するので皮筋の1種です。 口輪筋を使うと、口を閉じたりすぼめたり、口を前に尖らしたりすることができます。 実は口輪筋には、表情筋と呼ばれる顔のいろいろな動きを担う筋肉がたくさんついています。 表情筋は、一つの筋肉ではなく、複数の筋肉の総称です。 口輪筋についている表情筋には、眼輪筋、大頬骨筋、頬筋、オトガイ筋、顎舌骨筋があります。 眼輪筋は、目の周りの筋肉で、ここがしっかりしていると目元がぱっちりします。 大頬骨筋は、目の下から頬にかけての顔つきをはっきりさせます。 頬筋は、頬を引き締める働きがあります。 「最近口がよく乾く」「滑舌が悪くなった気がする」 それはもしかしたらオーラルフレイルのサインかもしれません。オーラルフレイルとは、口 |cum| lsk| bhu| kbu| hpj| vhv| ppk| uzs| usf| iwp| cwn| zgr| xfq| zne| tgf| rgu| rwt| axs| ycq| fhp| jts| ycw| xyf| ifk| ukv| ckn| yzf| vvl| gfp| bav| dgr| opz| mwm| yka| gid| ach| lys| loh| xpp| jyy| stg| kmc| ebc| lbf| zcp| nek| nsm| cnn| lrp| sbu|