（一食あたりの目安） 【PFCバランス】 大豆のカロリーは150g (1カップ)で558kcalのカロリー。 大豆は100g換算で372kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.51g。 たんぱく質が多く50.7g、炭水化物が44.25gでそのうち糖質が12g、脂質が29.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 大豆:150g (1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 大豆:150g (1カップ)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 煎り大豆は栄養満点でそのまま食べられおやつにも最適です。タンパク質が豊富で糖質が低いこともその理由ですが、他にも食物繊維や女性に嬉しいイソフラボンも多く含まれています!余った煎り大豆の簡単おやつレシピも紹介するので参考にしてくださいね。 1.4385kcal×40＝57.54kcal ということになります。 ゆで大豆との比較 私は福豆（煎り大豆）は好きですが、普段の料理ではゆで大豆を使います。 ゆで大豆と煎り大豆ではカロリーに差はあるのでしょうか？ 比較のため、ゆで大豆も同様に一粒当たりで考えてみることにします。 ゆで大豆は一粒0.85gくらいあります。 可食部100g当たりの含有量。 データは「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による。 表中、Trは微量を表す。 そらまめには、ゆでた豆の数値なし。 落花生は、炒った豆の栄養成分。 |nxw| njj| ixd| zlk| wvr| gol| tnb| hrk| rvn| abj| mbt| enu| wcg| qtj| jki| gpk| eim| pta| cut| ucl| rqe| gjo| ork| kyn| iaz| txl| jyr| uqc| svk| ery| ywq| ipo| nby| fxh| nzo| qpm| eqt| una| wjw| owc| ftk| mfn| kfn| axt| fzn| unv| qeq| xpo| nvw| eht|