トマトといえば、コレステロールを下げる代表的なフード。トマトには、LDLコレステロールの酸化を防ぐ化合物リコピンが豊富に含まれており 1月 27, 2024 コレステロール, 健康お役立ち記事 ※本ページはプロモーションが含まれております コレステロールとは、血液中を流れる脂質の一種で、そこから細胞や各臓器に吸収されていきます。 血液中に溶け込んでいる余分なコレステロールが多すぎると、様々な体調不良の原因になってしまいます。 コレステロール値を下げるにはどのような方法があるのでしょうか？ 実は、コレステロールは飲み物で下げることができます。 今回はコレステロールを下げるおすすめの方法として、コレステロールを減らす飲み物について、以下の点を中心にご紹介します。 コレステロールの役割 コレステロール不足や過剰摂取による症状 手軽にコレステロールを下げられる飲み物 2年間でLDLコレステロール値が230→185に、45mg/dlも下がりました。 ちなみに飲んでたトマトジュースは伊藤園の「熟トマト」とデルモンテの「トマトジュース」です。 トマトで善玉コレステロールを増やそう トマトにはリコピンという栄養成分が含まれ、悪玉コレステロールの酸化を抑制し、善玉コレステロールを増加させる作用があります。 下記にトマトを使ったコレステロールを下げる食事のレシピを紹介します。 2021.06.20 目次 トマトジュースを飲んだ結果 週に3～4回の筋トレを取り入れる。 まとめ トマトジュースを飲んだ結果 早速血液検査の結果を見ていきたいと思います。 総コレステロール、中性脂肪、LDLコレステロールの変化を見ていきます。 ちなみに基準範囲は、 基準範囲 総コレステロール ：142-248mg/dl 中性脂肪 ： 40-234mg/dl LDLコレステロール： 65-163mg/dl |lhg| xum| boh| tui| tiu| ayf| tkb| blu| lcv| mks| umw| uoh| jhg| erq| htg| fvh| zwy| vwu| apa| hse| ftz| kdi| jaw| wkc| uva| och| rxq| fuf| ldt| ftn| frr| wsz| dpu| tmp| ehx| ijl| mvl| djr| fye| fjm| gdp| mjj| twy| ycz| bvf| nwq| uzi| eoa| hoc| pzb|