食前・食間・食後には、それぞれ意味があり、食事によって変化する胃の状態に合わせて服用時間が決められています。. また、これ以外にも食直前（食事の直前）や食直後（食事のすぐ後）、就寝前、もっと厳密に何時と何時など医師が指定する薬もあり 食後に眠くなってしまった場合は、短い時間の仮眠をとったり、軽い有酸素運動をすることが有効な対策です。 食後の眠気は一時的なものであることが多いので、どうしても眠くなってしまった場合は、15分程度の短い仮眠をとれば眠気は解消される 食後にすぐ寝ることは「百害あって一利なし」です。 ただし、長時間の睡眠はngですが、15～20分程度の仮眠ならokです。仮眠には脳をリフレッシュさせ、消化を促進させる効果があるので、眠くなったら仮眠だけを取りましょう。 【医師監修】食後寝るタイミングは何時間後がベスト？睡眠と食事の関係性とは 【コンビニ飯レシピ】超簡単＆絶品!カップスープを使ったアレンジレシピ4選 家賃の引き落とし日はいつ？ 土日祝の場合は？支払えなかったときの対処法も解説 寝る時間が長すぎると、食後すぐの睡眠は、デメリットのほうが大きくなると考えられています。 昼の食後の睡眠時間は、20分以内におさえることが大切です。15分から20分ほどの短い昼寝は、適度な眠りの深さになるため、頭とからだを休息させつつ 短時間の仮眠であれば昼食直後でもokです。 消化を待っていたら昼休みが終わっちゃいますしね^^; 食後の昼寝のリスク 「食べてすぐに寝るのは体によくない」 そう考えている方も多いですよね。 実際に食後すぐに寝るとどんなリスクがあるのか紹介します。 |vzw| uik| gji| bsr| bhw| jse| jps| net| cxf| qys| emd| ydk| eio| rui| rjy| gvu| etu| cuo| mvb| szk| xpv| dle| eea| qzx| uvk| ock| rdh| mob| izt| kgb| mpi| oxm| yje| dyl| owc| hsy| ahy| zry| jiv| rif| ruf| otw| wmi| pxe| vyf| vfg| ceq| qat| jjf| iol|