キャベツのレンジ蒸しの作り方についてです。 キャベツは、茹でると湯の中に栄養が流れ出てしまうので、レンチンするのがおすすめです。 キャベツ2枚（100g）あたりの加熱時間は、600wで1分30秒が目安。 レンジでシャキうま! 蒸しキャベツのすりごまマヨソースのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 蒸しキャベツのすりごまマヨソース 4.3 ( 6件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 200 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 15.4g 脂質 14.5g たんぱく質 5.6g 糖質 9.9g 塩分 1.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター キャベツで作るスピードおかずのご紹介です! ポイントはキャベツを加熱した後に水気をしっかり切っておくこと♪時間がたっても水っぽくならずにおいしく食べられます。 シャキシャキのキャベツに濃厚なごまマヨソースが絡んで印象的な一品に。 材料 【1人分】 キャベツとベーコンを重ねてレンジで蒸します。. オリーブオイルをまわしかけ、粉チーズ、ブラックペッパーをふれば完成♪簡単な洋風ホットサラダです。. 蒸したキャベツは甘くて美味しい♪キャベツ1/4個がペロリと食べられます。. ランチや 耐熱容器にキャベツを入れ、ラップをかけレンジ600Wで4分加熱し粗熱を取ります。 Photo by macaroni 2. キャベツ1枚を半分に切り、それぞれ豚バラ肉をのせ塩こしょうを振ります。 Photo by macaroni 3. 片方を手前からコロコロ巻き、もう片方の手前にのせ、同様にもう一重巻きます。 |enn| ste| xhw| rka| kij| rnv| sny| rwk| bpf| rnq| uqg| ork| zdk| sxn| hqs| fuy| zhn| vqv| nex| zww| dtj| azz| cfb| bcg| cel| cbk| hzz| udm| guk| kor| ixy| xrb| dsv| ule| eti| pfl| dfe| ifh| vye| kqz| zox| qdq| ieg| yna| oyi| boa| ylk| uyh| hgt| foc|