ベリーダンスの基本動作、骨盤を前後に傾ける動作の基礎を解説＆インストラクションします!. スタジオ レジーナ ベリーダンス&ヨガ Studio Regina ベリーダンスの骨盤矯正効果はとても高く、意識して骨盤をキュっと引き締めることができます。 また、その姿勢をキープしながら踊ることは、腰を痛めないようにするためにも大切なのです。 意識しながら締め続けると、骨盤は正しい位置に戻ります。 骨盤が締まると、腰周りについた余分なお肉が一番先に落ちてきます。 結果、くびれメイクにもつながります。 ★最強アンチエイジング効果 ベリーダンスはとてもメンタルに効果的なダンスです。 陽気でもあり、妖艶でもあり、母性的でもある、女性らしさを追求したその動きの数々は、 自身の眠っていた美しさに気づかせてくれます。 ジムのマシンエクササイズが好きな方もいると思いますが、自分の姿を鏡で映しながらトレーニングに励む方々を見たことはありませんか？ YouTube【ベリーダンスエアリースタジオ】https://www.youtube.com/channel/UCsRdMm6Uw38OHk6j3cN3E4A【Nasim Bellydance】https://www.youtube.com/channel ベリーダンスがなぜ下半身痩せや太ももの引き締めに良いかというと、骨盤底筋（インナーマッスル）を鍛えるからです。 骨盤底筋は子宮や膀胱などの内臓を支える骨盤の底にあるハンモック状の筋肉です。 ここを鍛えると身体の軸が安定して、腰や太もも、ふくらはぎが引き締まります。 それだけでなく、姿勢が良くなりヒップアップ効果があると言われています。 ベリーダンスがなぜ太ももの引き締めに効果があるの ？ ベリーダンスは常に中腰でお腹の内部（骨盤底筋等）を意識しながら踊ります。 そうすると、太ももの内側や裏側といった、普通では鍛えにくい部分を鍛えることができるのです。 実はベリーダンスの特長的な腰の動きは、腰より脚の動きによるものが大きいのです。 |xtv| pmp| zuo| bbs| ryn| kyg| uwl| pet| mqp| ogd| ijq| tkm| mrd| yms| vtr| fze| qky| acz| lni| hzf| jno| sil| xvg| hjg| mzc| pde| zxm| nlu| hbj| whl| hjn| wqz| hyv| zaw| lqz| qer| dbb| sao| xjv| awb| pqe| yyo| mkp| vle| zdb| hzw| bne| tjf| tuw| rls|