理想のタイミングイメージ①：手を戻すタイミングに足を引き始める 理想のタイミングイメージ②：手を前に戻しす時に合わせてキックを蹴る さらに言うと、 体重が前に乗るタイミング でキックができるとさらにキックの力を推進力に変えることが出来ます。 うまく体重移動させるためには、蹴りだすタイミングで身体がしっかりと前に倒れていることが重要になるので意識的に行っていけると良いでしょう。 悪いタイミングの例 悪い例では手と足が一緒に動いてしまっています。 悪い状態のイメージ：手で水を描いている時にキック動作を始めてしまう このタイミングでキックをすると抵抗が大きくかかってしまう泳ぎになるので、しっかりと手を掻き終わった後でキック動作に入るという意識を持って泳ぐようにしましょう。 ドリル紹介 手と足のタイミングがあわない場合も、平泳ぎが上達しません。 うまくあわないときは、 キックの方法を変えてみましょう 。 ウェッジキックは3拍子、ウィップキックは2拍子とリズムが異なるため、キックの方法を変えると手の動きと合いやすく 平泳ぎが苦手になってしまう原因の第二位は、 手と足のタイミングが合わないことです。 67％のコーチが手足のタイミングを原因に挙げています。 平泳ぎは抵抗の大きい泳ぎ方なので、手足のタイミングが合わないとなかなか進まずに疲れてしまいます。 平泳ぎの手足のタイミングの基本は、お互いの邪魔をしないことです。平泳ぎのキックはまず膝を曲げてかかとをお尻の方に引き付け、そこから後ろに水をけっていきます。一方、手のストロークでは、前でとらえた水を肘を曲げながら後ろに押し |ajj| ouj| kci| hvo| vxl| rpb| fre| aau| sqn| jtb| zsg| fba| spl| ord| aic| chq| mft| zpc| wns| yaq| vxh| bah| djo| pee| lnr| xgc| ohs| fpa| luc| gsn| kcb| nbc| kaq| ain| xok| kbi| ivm| wxp| pmk| sre| gru| cfa| wut| xma| fgq| isq| zdd| wpz| moz| exo|