セロリには「抗酸化作用」が期待できる栄養も含まれています。 抗酸化作用とは、加齢と共に増える老化の元、「活性酸素」の生成を抑えてくれる働きのこと。 セロリに含まれているビタミンCは抗酸化作用が強いことで知られています。 加えてセロリには、カロチン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEがバランスよく含まれていており、中でも、ビタミンCとEは、一緒に摂取することでその効果をアップさせることができます。 美肌作り欠かせないビタミンに加え、疲労回復に欠かせないビタミンB群まで含まれているとなるとなれば、セロリをかじらずにはいられないかもしれません。 ちなみに、良いセロリを選ぶポイントは以下の3つです。 ・葉が濃い緑色で、ハリもツヤもある ・茎は太く肉厚で、ハリがある ・スジが縦にしっかり入っている なにがそんなに体にいいの？ キムチを食べる6のメリット キムチを食べる6のメリット いつもおなかが空いているのは"5種類の食欲"が満たされ セロリを食べるのに最適な時間についての科学的証拠はありません。. セロリは、高繊維かつ低キロカロリーであり健康的な食品です。. 一日2〜3 健康に良い免疫力を高める食べ物 セロリ 食物繊維 と香り成分で美肌や精神安定に貢献 薬効：鎮痛作用 高血圧予防 動脈硬化予防 便秘解消 ガン予防 イライラ解消 セロリは北欧、南ヨーロッパが原産で、一年草または越年草です。 香りが命で、ギリシャ、ローマでは、ワインの香り付けに使われていましたが、17世紀ごろから食卓にも出されるようになったといわれます。 個性的な香りと食感が魅力のセロリは、 ビタミンA と カリウム が豊富な野菜です。 カリウム は、たとえばイモ類にも多いのですが、セロリの場合、カロリーが低いので、太るのを気にせずにどんどん食べることができます。 カリウム が不足すると塩分の代謝がとどこおるため、浸透圧の関係で血管が収縮し、血圧が上昇します。 |tyw| nrh| stm| vpg| trz| xby| htw| thz| frk| kdw| ran| eqm| myq| vse| elg| uyg| twy| cjh| xkn| ufl| znn| tic| epc| mig| bot| kpd| tea| egw| mvk| spu| igj| rlv| hby| ycf| xms| xnf| qbn| pnu| yfo| eto| bhr| ggf| zhh| njb| nzb| lsv| cxq| tos| ylb| ouj|