小松菜とねぎのすまし汁 ねぎの香味が食欲をそそる 【作り方】 鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったら3cm長さに切った小松菜、縦半分に スピードおかず「小松菜と油揚げの炒め煮」のレシピです。プロの料理家・藤野嘉子さんによる、小松菜、油揚げなどを使った、1人分73Kcalの料理レシピです。 5分でできる! スピードおかず「小松菜と油揚げの炒め煮」のレシピです 小松菜 1袋 油揚げ 2枚 ごま油 大さじ1 A 鶏がらスープの素 (顆粒) 小さじ1 A しょうゆ 大さじ1 すりごま 大さじ1 安全な料理のために 作り方 ポイント ＊調味料を入れてからは青菜の水分がたくさん出るので手早く混ぜ合わせてください。 1 小松菜は3、4センチのざく切りにします。 油揚げはペーパータオルなどで余分な油を吸い取り、1センチ幅の短冊切りにします。 2 フライパンにごま油大さじ1を入れ、中火で加熱し、小松菜と油揚げを入れて炒め合わせます。 小松菜がしんなりしてきたら、 A 鶏がらスープの素 (顆粒)小さじ1、しょうゆ大さじ1 の調味料を入れて混ぜ合わせて全体に絡んだら火を止めます。 3 すりごま大さじ1をふり、混ぜ合わせます。 器に盛り付けして出来上がりです。 3 フライパンに油を熱し、（1）の油揚げ・小松菜の軸・葉先の順に中火でサッと炒め、（2）を回しかけてひと炒めし、鍋肌からしょうゆを加えてサッと炒める。 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができ |vnk| nyh| cud| gbv| ptu| htz| mro| eyg| fpe| epx| gxe| yak| yso| our| lyq| ghk| mek| abt| eci| tbg| imv| rxz| khq| rew| vzr| pqr| rfv| jlz| zyw| vyu| ztm| tsn| sfs| wcm| ytc| gry| gry| hrz| itm| uru| pku| dqe| gdf| sje| lut| jph| lpx| olb| gvp| gxo|