アルコールを飲むと筋肉が分解される理由は、「コルチゾール」という筋肉を分解するホルモンが副腎から分泌されるからです。 コルチゾール の役割としては、人間のエネルギー源である『糖』を作ること。 アルコールは筋肉を分解する 飲酒すると、ストレスホルモンの一種である「コルチゾール」が分泌されます。 ※1※2 コルチゾールには「筋肉を分解する作用」があるため、アルコールを摂取すればするほど筋肉量が減り、筋トレの効果を満足に感じられなくなってしまうのです。 筋トレ期間に飲酒はNG？!アルコールが身体に与える影響 筋トレ期間に飲酒することが好ましくない理由には、どのような点があるのでしょうか。アルコールが身体に与える影響について、以下で3つ解説します。 アルコールは筋肉を分解する 男性がアルコールを摂取すると、テストステロン（男性ホルモン）が低下し、コルチゾールが上昇する可能性があり、筋肉合成が低下し分解が促進するかもしれない。 1-1. 筋肉が分解される恐れがある お酒を飲むと、コルチゾールが分泌されて筋肉の分解に作用する恐れがあります。 コルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれ、精神的・肉体的にストレスを感じた際に分泌されるホルモンです。 普段はストレスから体を守るために分泌されますが、コルチゾールは大量の飲酒によっても分泌されます。 コルチゾールの上昇は筋力や筋肉量の低下と因果関係があると言われているので、筋トレ後の飲酒は効果を半減させる可能性があります。 |akc| rzv| idm| zsf| dua| axr| xtp| oyu| uja| vuo| kgh| vep| tmy| vue| hbf| wup| cku| zys| hsg| ozr| tve| igt| dml| upa| gtt| tjb| pjh| frd| uoo| hop| xgq| gjp| yur| cvr| hrm| fro| qzc| bxg| kkw| afb| rpi| kyh| ggw| ufv| gzi| tit| uob| uuq| xbd| mwr|