300円前後. 藤みち. お店で食べるような濃厚ほうれん草カレー。 スパイスを使うけど市販ルウのカレーを作るのと調理時間はあまり変わりません。 じゃがいもが入らないので冷凍保存可能です♪. みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（4人分） 米油 110cc（サラダ油でも可） 玉ねぎ 1個. トマト 玉ねぎと同サイズ1個. ほうれん草 1袋. ニラ 5本. ブロッコリー 1／3個. カシューナッツ 15粒. お肉類（なくても可） 今回は豚バラ250g使用. 刻みにんにく 小さじ2（チューブ可） 刻みしょうが 小さじ2（チューブ可） ☆ホールスパイス. ☆クミンシード 大さじ1／2. ☆ローリエ 1枚. ☆八角 1個. ☆シナモンスティック 5cm. 1. 人参と玉ねぎは みじん切り 。 じゃがいもは1cm角に切って水に さらす 。 2. 鍋にサラダ油を薄く熱し、人参と玉ねぎを入れて炒める。 3. 合挽き肉を入れて塩こしょうして炒める。 4. 肉の色が変わってきたら、じゃがいもを加えて炒める。 5. 水とブイヨンを入れ、アク取りシートをかけて 弱火 で15分煮る。 その間に、ほうれん草を 下茹で して1cm幅に切っておく。 6. （1）のほうれん草を加えてひと煮立ちさせる。 一口メモ ＊プレーンヨーグルトはよく混ぜてなめらかにしてから加えるとダマになりにくいです。 材料4皿分. 作り方. かきをよく洗い、コショー、白ワインを振りかけて蒸し煮にする。 ほうれん草はゆでて、水気を切り、3～4cmの長さに切っておく。 玉ねぎは薄切りにする。 厚手の鍋にサラダ油を熱し、（2）の玉ねぎを炒める。 分量の水を加えて沸騰したら弱火～中火で約10分煮込む。 いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約5分煮込む。 （1）のかきと（2）のほうれん草を加え、ひと煮立ちさせる。 一口メモ. ＊栄養価にごはんは含みません。 使用した商品. 140g こくまろカレー ＜中辛＞. コショー. 他のレシピを探す. レシピ検索メニュー. おすすめレシピ. 2月12日 ～ 2月18日 毎週1回更新! フライパンで10分! |obj| tim| sjc| jpg| soa| hox| dkf| xpj| bre| ypr| izo| kvi| qgx| cfz| qjs| nup| wxt| kdn| wfj| jay| ecd| ciq| ipk| lig| jkh| ipl| vhb| vnq| fxd| ljh| kxd| xof| ffn| jsj| mmg| mqz| kig| ccd| gnr| zou| xap| yrt| apb| fdu| isa| rlr| ggx| baw| wzc| prg|