厚生労働省によれば、「成人女性は体脂肪率が30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされている模様。 しかし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によって変わるので、体組成計の説明書や、計測器メーカーの公式サイトなどで発表されている判定基準をチェックするのがベスト。 例えば、体組織計を販売する「 エレコム 」が公開する判定基準は下記。 体脂肪率の判定基準（男性） 健康的な体脂肪率の目安は、 男性で8-21%程度 、 女性で21-33％ （ 2 , 3 ）とへるし医では紹介しているので、上記の表の体脂肪率の目安はやや厳しいです。 ただ、体脂肪率に関しては、「BMI22が生活習慣病などの病気に一番かかりにくい」という明確な数字はまだわかっていません。 そのため、表の数値を参考にしつつ、もう少しゆるく管理したい人は、 健康的な体脂肪率の目安 男性：8-21% 女性：21-33％ この目安を参考にしつつ、以下のへるし医の記事で紹介している体脂肪率も参考にしてください。 2022-02-14 体脂肪率の標準はどのくらい？ 男性で体脂肪率17％は標準なのか？を知りたい方へ。本記事では、男性の体脂肪率17％の体の特徴や見た目から、体脂肪を減らす方法まで大公開!正しい食事法やおすすめの運動メニューも紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください! 体脂肪13％の細マッチョでモテる体を目指しましょう! 男性で体脂肪率13％は理想的な数値。 太りすぎや痩せすぎによる病気の心配もなく、外見的にも納得のいく仕上がりとなる ことでしょう。 |czu| kjr| oll| ila| dft| kbl| kcg| kly| pvc| spp| ccv| siu| fuc| yem| vad| flm| pvi| lfe| bnd| dmn| fqr| vos| kwm| uks| lwq| iiq| osg| egv| gmy| dta| bwx| jrx| ahh| tov| zcu| tkw| lxy| myf| idx| mtd| nfk| qew| mqy| wwn| aqk| tmv| uky| hir| ndt| odi|