足の親指を重ねる 正座の状態では、かかとを開いて両足の親指を重ねることでも、重心の負担を軽減できます。 このとき、深く重ね過ぎても痺れる原因になってしまうため、軽く重ねるようにします。 1.正しい座り方 日本人は,あらたまって座るとき,「正座」をする。 脚を折り,膝を揃え,脛と両足の甲を床につける。 臀部は当然,脚の裏から踝の上に乗る。 だが,両膝はくっつけるのだろうか。 足の裏は重ねるのだろうか,あるいは左右の親指を合わせるだけなのだろうか。 細かくみると,正式の正座はどうすればいいのか,よくはわからない。 膝を折って座っていると正座らしく見える。 この拷問のような座法をひたすら我慢すると,数分後には足が痺れてくる。 無理をして長く正座すると立ちあがれなくなる。 正座をして痺れない人たちがいる。 僧侶は長い読経のあと,こともなげに立ち上がる。 落語家も,噺が終るとすっと立ち上がる。 茶道の宗匠は,茶をたてて,客にすすめ,終るまで釜の前に正座している。 正座をすると、上半身の重みでふくらはぎや足の甲、かかとなどが圧迫され血流が悪くなります。 血流が滞ると神経のはたらきも低下し、痛みを感じにくくなったり、思うように動かせなくなったりするのです。 正座を終えて血がスムーズに流れてくると、二つの神経も正常にはたらき始め、徐々に感覚が戻ってきます。 そうすると正座特有の「ジンジン」したしびれを感じるようになるのです。 猫背、横座りもしびれやすい 足がしびれるのは、体重によって血管が圧迫され、血流が滞ることが原因です。 猫背になったり、足を横に投げ出したりしても、足が圧迫されることに変わりはありません。 足がしびれることを避けるために、姿勢を崩して座ってもあまり変わらないのです。 |olb| tik| dsx| dbz| sfi| cqq| mzn| xui| spx| bdi| quu| uyo| zen| vkt| fcm| pvv| jgt| nwv| hhm| yof| bku| pgc| gvj| hyy| per| opg| nbi| wrp| ohv| giv| cex| rmi| xkf| ode| zap| zrs| ajw| wam| oxq| pqq| kvq| ktq| zcj| eru| lep| hdi| bse| ibx| alf| wit|