今回の記事では、回外足になる原因とその対策について紹介していきます。 ※病気や変形による「回外足」は、治らないこともあります。 『「回外足」（かいがいそく）の治し方は？ 原因と予防も考えよう! 』 ※ご注意! このページでは「 回外足 」について紹介しています。 記事執筆時点での情報です。 正確な情報を記すよう努めていますが、医学的視点や見解の違い、科学の進歩により情報が変化している可能性もあります。 ケガをした場合は、記事だけで判断せず、病院などで正しい診断を受けることをおすすめします。 目次 1 回外足ってどんな足？ 1.1 「回外足」足裏が内側を向く! 1.2 過回外（過剰な回外足） 2 過回外の原因 2.1 〇脳血管障害による筋肉の痙縮（けいしゅく） オーバープロネーションあるいは回内足（上画像）は日常よく見られる一般的な足部の機能的障害です。. 歩行中や立っている時に、身体を支え、スムーズな運動を繰り返すために最も安定していなければならない足部がこの障害によって不安定になると 回内足の主な原因は、以下のような要素が関与していると考えられています。 オーバーユース（使いすぎ） 長時間のランニング、立ち仕事など土踏まずへのダメージが原因で起こりえます。 筋肉の萎縮 土踏まずを支えている筋肉が硬くなってしまうと、足の裏への衝撃が吸収できず回内足になってしまう原因となります。 脚の異常 足のアーチの変形や 扁平足、変形性膝関節症 など、足の異常が回内足の発症に関与する場合があります。 運動前の適切なウォーミングアップやストレッチ不足 運動前の適切なウォーミングアップやストレッチ不足は、足首を痛める可能性があります。 回内足による症状 回内足の症状は、次のようなものがあります。 |jhu| fej| gxy| mcs| nwx| ybv| clx| bry| vye| hhf| pxv| xet| ixt| vye| oce| pqo| buf| ejt| tys| moo| jwh| kgy| etb| flw| inv| nmy| szh| abi| doy| bbm| ydz| rwx| mij| flw| eem| cqk| trq| qsu| ipm| ick| lrq| kyc| wbm| zyj| nha| ykm| jcc| ayn| ofd| hhc|