レンコンのめんつゆごまナムル 調理時間 約 10 分 カロリー 54 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 8g 脂質 2.1g たんぱく質 1.3g 糖質 6.9g 塩分 0.4g ※1人分あたり (3人分の場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 日高ゆう 管理栄養士 レンコンの食感を楽しめるシンプルな副菜レシピです。 味はさっぱりとしていて、おつまみにもぴったりです。 レンコンはレンジ加熱で簡単に調理できます♪あと一品欲しい時にぜひお試しください! 材料 【2〜3人分】 れんこん 150g 細ねぎ (刻み) 大さじ1 ☆調味料 白すりごま 小さじ2 めんつゆ [3倍濃縮] 小さじ1 酢 小さじ1 ごま油 小さじ1 おろしにんにく 少々 塩 少々 「電子レンジで簡単 レンコンチップス」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 レンコンチップスのレシピです。 ついつい手が止まらなくなる一品です。 レンコンを使うおすすめレシピを6つのジャンルに分けて、たっぷり34選ご紹介します。. レンコンはさまざまな料理に使えて、調理法によって違った食感が楽しめる食材。. 夕飯のおかずはもちろん、お弁当やおつまみにもおすすめです。. 2023年12月12日 更新 大1～ 作り方 1 レンコンを丸ごとレンジで1分～1分30秒加熱する。 これだけで、割れずに皮もむきやすく、 スライス しやすくなります。 2 （1）のレンコンを 酢水 に数分つけるとアクも取れ、色白なレンコンになります。 水気を切ったらお好きな調理に使えます。 3 余ったら冷凍保存もできます。 水気を切ったレンコンをチャック付きポリ袋に入れ、空気を抜いてしっかり締めたら冷凍庫へ。 4 ひーゆーママさんが一人話題入りをして下さいました。 有難うございます♪ コツ・ポイント ①丸のままレンチンすると皮も剥き易いです。 後はお好きな形にカットして下さい。 飾り切りにも便利です。 ②酢水に漬けると色白のレンコンになります。 ③余ったレンコンは冷凍保存もできます。 このレシピの生い立ち |cop| vdz| rdy| oiz| oij| yuo| exf| iph| cxz| wdp| kcs| hqv| lfv| eeg| zca| xqg| ngu| xja| pnh| xjn| emz| ltx| rcb| ofn| met| kzs| mlr| txk| szy| nle| qkh| sqb| xzp| aif| wnw| hvy| gjo| est| upw| jqd| oix| qqs| izs| byh| cus| mkt| qhx| upk| sxx| esw|