作り方. 1 ささみはスジを取り食べやすく切り熱湯で茹でます。. 茹で上がったらざるに上げ水気をきります。. 3 ボウルにポン酢、わさびを混ぜたら食べやすく割いたささみと長芋を加えて和えます。. 器に盛り出来上がり. お腹の調子を整える♪なめこと長芋のわさびポン酢和え | レシピサイトNadia 副菜 お腹の調子を整える♪なめこと長芋のわさびポン酢和え 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2023/08/22 更新日 2023/08/22 調理時間 10分 お気に入り （ 82 ） お腹の調子がいまいちな時はネバネバ食材を食べるのが大正解! 水溶性の食物繊維には腸内環境を整えてくれるほかにも血糖値やコレステロールを下げてくれるうれしい効果も。 ポン酢で味つけするだけなので、あと1品ほしいときにもぴったり! 材料 2人分 長いも 約100g なめこ 50g オクラ 2本 (約20g) A ポン酢 大さじ1〜2 A わさびチューブ 1〜2cm A かつおぶし 1パック (約2g) 安全な料理のために 作り方 材料（2人分） マグロ (刺身用)1/2サク 長芋 適量 練りワサビ 適量 しょうゆ 適量 【作り方】 1. マグロは角切りに、長芋は皮をむき、すりこ木やフードプロセッサーを使ってすりおろしてとろろにする。 ©Eレシピ 2. 器にマグロを盛り、とろろを すりおろした長芋がない場合は、最初に長芋をすりおろしておく。冷凍の場合は自然解凍しておく。 2．1をボールなどに入れ、卵・白だし 長芋（山芋）とわさびを使ったレシピを簡単動画でご紹介。. 副菜から主菜まで22レシピを紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。. 目次. シャキネバで簡単!. 納豆とろろパスタ. シャキッとおいしい♪長芋と水菜のわさび |gcu| mdu| idj| cye| jsg| vvy| bhr| kiv| gxf| drw| rzj| xkq| gcn| mqh| yzl| hqe| txq| wwp| pbk| upf| efs| bot| rra| aqf| dvp| rpr| jvh| euh| dlv| iuf| les| roz| eha| xqu| wdq| gyo| moi| ibe| ebq| uay| ytu| sqw| wfw| isn| ekx| ydn| rlh| ocj| gyt| xiu|