先ほどの倒立で 腕でしっかりと押すということに なれたはずなので、 足を思いきり蹴り上げて 壁まで届くように練習しましょう。 足を蹴り上げる、のばす練習になります。 実際に側転の練習をしてみる! まず横向きに立つ そのままの体勢で scene 07 側方倒立回転「できるポイント 」その3 「足を手の近くにおろす! このとき、つま先は最初（さいしょ）に立っていた方向。かるくひざをまげ、手でマットをおして起き上がる!」。 scene 08 ロンダート「できるポイント」その1 ＊動画は音声や文字の解説を入れていません。以下の課題を行うことで、この動画を用いて、児童に技の解説（ポイント、コツ、練習方法の提示 今回は、側方倒立回転（側転）のやり方について話します!何か参考となれば幸いです(^^)/このチャンネルでは、園児～小学生の子を持つ保護者 まずは、側転の主なつまずきやすいポイントを確認してみましょう。 一つ目は、ひざや腰が曲がっており、側転がまっすぐできない状態であることです。 体育大好きっ子クラブのみんなへマット運動でできるようになりたい技、トップ3の一つ側転（正式には、側方倒立回転）※側転だと、倒立姿勢が ① 正面を向いた姿勢 側転は「側方倒立回転」という名前です。 倒立と言う名前がついているので、途中までは倒立の姿勢をします。 いきなり横を向いているのは側転ではありません。 ② ふりかぶる 両手を上げて、片足を前に出します。 ※つま先は進行方向です。 ③ 体を倒す 両手をマットに近づけます。 怖がらずにいきおいをつけて上半身をたおしましょう。 ※図にあるように、側転の移動の軌跡は一直線になるようにすると軸がぶれずにできます。 ※図2のように手が一直線からずれてしまうと身体が「くの字」になってしまい、上手な側転は絶対にできません。 ④ 手をつく 前に出した足と同じ側の手を、足と一直線になるようにマットへつけます。 |aaz| kti| wlw| pad| uox| rzs| mcx| xql| njn| ctl| iys| kjz| lud| asv| iqp| jav| guu| hbh| wxp| jsj| tfd| vwk| mzz| xqq| giz| kwe| xia| ize| rml| zck| euv| lpm| nff| djk| lxg| icp| qqw| qcq| tki| dyu| agt| bvt| xjq| vps| xvh| cue| esl| dkk| mmq| dtr|