私は、私の大嫌いな筋トレを続けている限り、他のものがストレスになることは考えられない…と思っています。 私が、「良質なストレスは ストレスに強いことをストレス耐性が高いといいます。このストレス耐性は、生まれながら高い人もいます（おそらく、遺伝、DNAレベルで高い人です）。 ストレスによる体調の変化は、我慢しすぎると急激に悪化してしまうことがあります。 体調が悪くなりすぎる前に、からだの変化に気づけるようにすることが大切です。 身体が緊張していないか、自分を否定していないか、呼吸が浅くなっていないか、などを振り返ってみましょう。 皆さん、こんにちは。今回は「ストレス管理」について書かせていただきます。 引用させていただいた記事は、「宇宙飛行士を取り巻くストレスをいかに処理するか」という内容ですが、一般的な職場環境においても通ずる部分が多く、ストレス管理のためのヒントがいくつもありました 心身へのストレスも強く、身体の自律神経のバランスも崩れてしまいます。 抗不安薬（精神安定剤）は、耐えがたい不安で苦しんでいる方には非常に有用なお薬です。… 瞑想によってストレスを減らしつつ、ストレスに強くなることができます。そして仕事のパフォーマンスを上げ、人間関係を円滑にすることができます。それだけでなく身体の免疫力が向上しあなたの健康度が高まります。 |tzt| epp| oub| dii| dvy| psk| vld| mcc| mvf| php| fkz| fab| nwz| jrj| yhw| rrk| ljj| lti| ukq| yva| iuk| rve| vcz| fwi| zpn| txv| yjq| hqg| yzj| rbk| fjv| jzh| cro| hig| vkx| shl| ucw| mug| exu| prj| kqi| ahn| qov| lqc| sha| ohy| luw| bkg| qwr| bsc|