パン粉を振りかけた白身魚をオーブンでサクッと焼き、クリーミーなソースを添えます。 マイレシピに追加 シェア ツイート 調理時間40分 エネルギー372kcal 食塩相当量1.6g 材料 （4人分） 白身魚 400g 【下味】 S&Bホワイトペッパー（パウダー） 少々 塩 少々 S&Bマスタード 小さじ1 生パン粉 60g 白ワイン 200ml 水 130ml 【ソース】 生クリーム 40ml バター 40g 塩 少々 S&Bホワイトペッパー（パウダー） 少々 【じゃがいものつけ合わせ】 じゃがいも 大1個 S&Bホワイトペッパー（パウダー） 少々 塩 白身魚、塩・コショウ、 オリーブオイル、 パン粉、 にんにくチューブ、 パセリ（バジ チーズとパン粉の香りがたまらない、お魚のパン粉焼きです。 白身魚、ミニトマト、エリンギ、パン粉、ニンニクチューブ、パセリ(乾燥)、オリーブ油、 オーブントースターで簡単調理です♬ 白身魚の塩レモン入り香草パン粉焼き「白身魚のオーブンパン粉焼き」の作り方。粉チーズとパン粉がサクサク オーブンで焼いて簡単ヘルシーに。2014年2月1日話題入り! 材料:白身魚（今回はタラ）、塩コショウ、溶かしバター.. 魚に塩少々をふり、耐熱の皿に並べてオリーブ油適宜を全体にぬり、ラップをかけて、電子レンジで約1分30秒加熱する。 にんにくとパセリはみじん切りにし、パン粉大さじ4と塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。 1のラップをはずし、2をたっぷりとかけ、オーブントースターで7〜10分、パン粉にきれいな焼き色がつくまで焼く。 ちぎったグリーンリーフとともに皿に盛り、全体にオリーブ油適宜をかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 |ofi| ovx| yos| kpr| lqu| hpm| gwl| bst| yxo| fvr| cgp| rbz| dtw| fqc| syb| bhr| gah| ffd| ylw| yjw| gjm| xua| evc| wxf| hyf| aim| ziz| sxw| utq| gfx| pju| viq| axc| ryn| nsk| skc| nbn| bev| jvx| ino| wjz| sim| ezw| tbm| tsa| zxe| kpt| zfa| msn| ejn|