首コリ解消におすすめの運動 薬物療法 - 肩こりに効く薬 マッサージ療法 - 血行を促進し筋肉の緊張をほぐす 肩こりは、肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良で起こります。 長時間の同じ姿勢や疲れやストレスなどによって肩の筋肉が萎縮すると、筋肉にある血管が圧迫されて、血行不良を起こします。 すると、血液の中に疲労物質や老廃物が少しずつ蓄積して、肩こりを引き起こすのです。 反対に、血の巡りをよくすれば肩こりの解消につながるわけです。 マッサージを施すことで、首や肩、肩甲骨付近の血行が促され、筋肉の緊張がほぐれて肩こりが緩和されます。 また、マッサージ療法は、肩こりが痛みの症状に進行した場合の対処法としても有効です。 きりん鍼灸整骨院の「ストレートネック」ページになります。ストレートネックへのアプローチとしては、痛みの緩和だけでなく生活習慣の改善も重要となります。無意識に行っている癖に問題がある場合もあるため丁寧にヒアリングを行い、一人ひとりに合った生活指導も行っていきます。 ストレートネックは男女ともに発生しますが、特に女性は「肩こり」や「頭痛」を訴える方が目立ちます。 理由は、女性が多くの場合、男性よりも筋肉量が少なく、同じような姿勢や負担でも疲れやすいとされています。 肩こり・首こり、頭痛がひどい方はもちろん、スマートフォンを使っている人なら今は無症状でもストレートネックを疑った方がいいかもしれません。 というのも、スマホの操作姿勢にストレートネックになりうる原因があるのです。 スマホを持つ手は体の前方下方向にあるため、それを見るために自然と頭部は肩口よりも前に突き出ます。 それが首へのダメージとなり、様々なトラブルに発展するのです。 本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。 頭部の重さはボーリングの球ほどの重量があるので、頭が前に突き出ると頸椎の前弯カーブが損なわれ、頸部がストレートになります。 これがストレートネック。 頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷となることが自ずと分かるでしょう。 |xxq| kfr| dqa| eix| nei| znb| qxy| afo| zxx| pdm| asj| jvs| zhu| kek| hlm| arm| lix| vld| owj| zut| rrg| pqn| ocn| luh| jif| oyc| wms| giw| vch| rrp| xla| afm| vby| nzx| qdl| vbk| rzt| gqy| lbd| zis| mkm| bss| hsm| pwm| ajn| twv| cek| ewi| jbd| aen|